kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

蝶づくし：午前と午後でダブルヘッダーのバタフライ講習


シンデレラが宮殿の階段で落としたガラス（毛皮？）の靴が左足用であった話は既に書いた（それがメインの話じゃないけど）。

昨日の振り替え中級水泳教室（以下、中級コース）に続き、今日は本籍がある水曜日午前中の初級水泳教室（以下、初級コース）と、午後からジェクサー会員のために開かれているテクニカルプログラムのバタフライベーシック（以下、ベーシックコース）にダブルヘッダーする。

今月から、水曜日の初級クラスは菅田センセにもどり、山本センセが引き続き、テクニカルプログラム（先月までは、クロールブレス）を担当する。

山本センセは、先月まで初級クラスでバタフライを教えていたわけだから、話はややっこしいが、浮沈子的には、３月、４月とどこを向いてもバタフライな状況であることは間違いない。

中級コースは、バタフライが出来ることを前提として、フォームやタイミングの改善を中心にレッスンするけど、初級コースやベーシックコースでは、まず基礎となるうねりの作り方から入る。

定番のメニューは、イルカジャンプ→第一キック→第一キック＋第二キック→ドル平（ドルフィンキック＋平泳ぎの手）→片手回しと進んで、最後に両手回しになる。

ベーシックコースでは、呼吸は教えない。

会員向けのサービスメニューだからな（そういう理由かあ？）。

ちゃんと習いたければ、金払って水泳教室に参加しろということか。

まあいい。

初級コースは、バタフライ２か月目だが、基本の潜り込みから行う。

プルブイを浮かべて、その下をくぐるというヤツだ。

カラーボールを水底に投げて拾うというのもあるが、拾うことに集中して、水中姿勢はめちゃくちゃになる（潜り込めずに、足の指で拾ったりとかあ？）。

まあ、どうでもいいんですが。

プルブイの下をくぐる練習は、ちゃんと潜り込むだけでなく、前方に進まなければならないからな。

ストリームライン、特に頭頂部をしっかり進行方向に向ける意識を涵養する。

浮沈子が水泳教室に参加していて感心するのは、こういう小技の引き出しを次々と繰り出して、生徒を飽きさせないというところにある。

ベテランの生徒さんは、もう１０年も通っているというから、あらかたネタは尽きていると思いきや、初めての練習が次々と出てくるそうだ。

ふーん・・・。

浮沈子的には、水中カメラとかを導入して、自分の泳いでいるイメージを見せてフィードバックを掛けるのがいいと思っているんだがな。

いろいろ、問題があって導入していないんだろう。

で、今日は、水泳教室の方は片手回しはなく、第二キックの後はドル平となった。

手を回すのは、次回以降ということになる。

ベーシックコースの方は、第二キックまで。

基本中の基本であるストリームライン作りから入る。

浮沈子は、例によって潜り込み過ぎと指摘されてしまった（想定の範囲内）。

コース参加者は、半分くらいがバタフライで２５ｍ泳げる感じだ。

呼吸無しなら、浮沈子も泳げる（やっとですが）。

今月初回ということもあり、無理に多くのメニューを詰め込まず、一つ一つを丁寧に指導するアプローチだ。

２つのコースの間の時間に、食事をとり、筋トレ（ハーフですが）をこなし、ウォーミングアップを兼ねて、３００ｍほど泳ぐ。

ベーシックコースが終わった後も、１５０ｍほど泳いだ。

イメトレだけでは、身体が動かないからな。

バタフライは練習できないから、クロールと平泳ぎを繰り返し泳ぐ。

イルカジャンプは、普段は入れるけど、今月は教室などの中で行うから割愛している。

芋虫から蛹へ、蛹から蝶へ・・・。

春になり、巷の景色は明るくなった感じだ。

京浜東北線と東海道線が並行して走る大井町近くの踏切は、開かずの踏切だ。

昼休み前後でも、開いたと思ったらすぐ閉まる。

待っている間に、写真を撮った。

明るい日差しの下で撮ると、くっきりと鮮やかな色合いと、手振れを起こさないピントの合った写真が撮れる。

別に、バタフライが泳げるようにならなくてもいいのだ。

何かにチャレンジし、考え、悩み、工夫して前進しようとすることが大切なわけだな。

停滞、後戻り、挫折は想定の範囲内だ。

回り道でも構わない。

テクニカルダイビングも同じノリだからな。

自分に出来ないことに挑戦し続けることが楽しい。

そりゃあ、出来ないより出来るようになった方がいいに決まっているけど、それは目的じゃない。

絶対できないことを目標にしているわけではない。

少しずつでも努力していけば、ひょっとしたら出来るようになるかもしれない程度のところが丁度いいのだ。

直ぐできてしまうようでは、つまらんしな。

水泳もダイビングも、シンデレラのように王子様が出てきて苦境から救い出してくれることはない。

白馬に引かれた豪華な馬車も、ガラスの靴もない（練習で使うフィンは別かあ？）。

カボチャと、ハツカネズミと、毛皮の靴しかない。

毎日の練習の中で、少しずつ前進し、ノウハウを学び、身体で表現できるようにしていくだけだ。

それがいつまで続けられるかは分からない。

昼休みにＳプロのお店に顔を出して、月末のサイドマウントによるテック４５の打ち合わせをする。

ダブルタンクで受講した時は、酸素用のレギは借り物だったけど、今回は自前のを用意することにした。

セカンドと中圧ホースの酸素洗浄（ファーストと高圧ホースは新品があるからな）、ゲージ（ＳＰＧ：Submersible Pressure Gauge）は新調（訂正：在庫チェックしたら、酸素用新品レギセット２組発見！：今回は、文字盤が黒い（ケーブダイビング用の）レギセットを２個注文に変更：サイドマウント用：なお、中圧とセカンドは酸素洗浄しなくてもOKだと：高圧（新品or洗浄済み）とゲージ（新品：洗浄不可）は専用品が必要）。

身体と頭が付いていく限り続けることは可能だが、取り組む意欲を持続することの方が困難かもしれない。

この世に未練が無くなり、生きているだけが仕事みたいになっちまったら、バタフライもテクニカルダイビングもどこへやらだからな。

ワレワレハコドクデハナイ。

浮沈子の周りの若い人たちが新しいことに取り組んだり、教えてくれたりするから続いている。

ジジイが、新しいことにチャレンジしている姿を見せることが、浮沈子に出来るせめてもの社会貢献だからな（年寄りはすっこんでろとか、陰では言われてるかもな）。

来週もまた、水曜日はダブルヘッダーになる。

新型コロナは、大阪で爆発し（８７８人）、東京でも５００人を超えた（５５５人だそうです）。

このまま、第４波をくらうのか。

来月辺りに、３回目の緊急事態宣言が出てもおかしくないかも。

やれやれ・・・。

蝶になる：今年の目標は決まりだな：って、２年くらい前から同じこと言ってなかったっけえ？


水泳教室の振り替えをパソコンから行った。

ジェクサー大井町のカウンターは、最近スタッフが忙しそうで、ジジイの手続きに時間を取らせるのは気の毒に思って、えいやっ！とアカウント登録の手続きをした。

ったく、さっさとやってしまえばよかったのに・・・。

これで、振り替えも怖いものなしだ。

今月から定休日が増えて、今まで５日と２０日の２日だけだったのが、４、１２、２０、２８日の４日間に増えた。

いやー、これで、大っぴらにサボれる！（そういうことかあ？）。

フィットネスの定休日とは関係なく、浮沈子的定休日（自称、完全休養日）は随時取ってたからな。

それでも、ダイビングとか、余程の体調不良でなければ、水泳教室を欠かしたことはない。

今日（もう、昨日ですが）の振り替えは、１月２０日の定休日の分だ（そんな前の借金（！）が残っていたとは知らなかったな）。

で、久しぶりに中級の教室に出ると、クロールとバタフライだという。

バタ・・・か（苦手意識丸出しい？）。

クロールは、基本泳法だからいいとして、バタフライはフィンを履かないと未だに芋虫状態だからな（フィンを脱いだ途端に、シンデレラの馬車はカボチャに戻る・・・）。

手は上がらず、潜り込み過ぎで、呼吸した後は顎から落ちる。

手の掻きと第二キックもタイミングが合っていない（手の掻きが遅れてしまう）。

やれやれ・・・。

まあいい。

まずは、バタ足で姿勢の確認。

しっかりと頭頂部を前方に向けるために、視線を真下に落とす。

どうしても、斜め前を見たい気持ちがあるんだが、そこをグッとこらえて真下を見る。

合格！。

火曜日の中級は、体力は使わないんだが、頭が疲れる。

浮沈子は運動神経抜群なんだが（ホントかあ？）、それを筋肉の動きとして表現できない限り、誰もそれを認めてくれない（トーゼンです！：脳と筋肉のつながりに問題があるんじゃないのかあ？）。

中級の水泳教室では、小技をたくさん教わるんだが、その背景というか土台というか、基礎中の基礎になるのはストリームラインだ。

反り返らず、丸まらず、気を付けの姿勢のまま、腹筋（臍下）に力を入れて尻の穴を締める。

コーチは、ジジババにも容赦なくそれを要求する（その方が楽に泳げるからな）。

土台がぐらついていては、その上に華麗な伽藍を構築することはできない。

次は、そのストリームラインを意識したまま、片手クロールから。

左手の軌道が正中線に近寄り過ぎるとご注意を頂く。

肩の幅で、真っ直ぐ掻くのが今風のようだ（昔（浮沈子がスイミングスクールに通っていたのは半世紀以上前だからな）は、正中線に沿ってＳ字で掻けと教わったけどな）。

右は問題ない。

左手の位置が、伸ばした時に（キャッチの際）下がり気味になる癖もあり、それを意識すると軌道がズレる。

今後の課題を確認して、いよいよバタフライ。

はじめは第一キックだけで、うねりづくりの練習。

水中を進んじまう・・・。

水泳は、平泳ぎ（現代平泳ぎは、ハッキリ言って水面直下の潜水です）以外は水面が基本だからな。

第一キックだけでは、なかなか難しいけど、まあ、一応うねりらしきものは出来た。

で、いきなり両手回し。

浮沈子以外の生徒さんは、概ねバタフライが出来ている。

多少胸が反っていたり、上腕で水を掻いたりしていても、なんとか２５ｍ泳いでしまう。

浮沈子は、ドボンと潜って第二キックで浮上して腕を掻いてから、再びドボンと豪快に潜る。

前に進むというより、その場で上下動をしているイメージだ（手を付けないと、実際にそうなる！）。

現代風のバタフライは、水面を滑るように泳ぐ。

上半身は常に水面直下にあって殆ど上下せず、首の角度変化程度で呼吸している（２回に１回）。

うねっているのは下半身だけ（それも、殆ど真っ直ぐのまま）。

イメージとしては、胸から下を鞭のようにしならせるんだそうだが、浮沈子の場合は、お尻がぴょこぴょこするだけで、ほとんど前に進まない。

芋虫と蝶の間にはメタモルフォーゼ（変態：ヘンタイじゃないぞ！）が必要なんだが、栴檀は双葉より芳しの真逆だからな（蛙の子は蛙か）。

才能と努力の双方が欠落していては、蝶のように羽ばたくことはできない。

それでも、ノーブレで２５ｍを８ストロークで泳いだ（スタートから壁蹴り後、３回ドルフィンキック付けて）。

ブレスを入れると、顎から落ちてその場で止まるからな。

これも、今後の課題だ。

肩甲骨周りを柔らかくして、力を抜いて回す。

浮沈子の場合は、掻きのタイミングを少し早くして第二キックを打つタイミングで腕を抜くようにしなければならない。

腕の軌道は悪くない（水面近くを水平にリカバリーしている）が、まだ上腕が水を掻いている（回すのが遅れている）。

蝶は、羽化した後の濡れた羽根を乾かしている最中だ（羽化したのかあ？）。

来週は、ダイビングの予定があるから欠席だけど、今月はもう一度中級の振り替えがある（２０日の水曜日が休みだからな）。

バタフライは、コース幅目いっぱい使うので、なかなか自主練習ができない。

片手バタフライは、タイミングを掴む練習にはなるけど、どうしても手がクロールっぽくなる（最後まで掻き切って、上からリカバリーする）。

競泳選手じゃないんだから、ゆったりと水面を滑るように泳ぎたい。

会員の中には手練れのバタフライ泳者（女性ですが）がいて、水しぶき一つ立てずに優雅に泳いでいる。

羨ましい・・・。

憧れだ・・・。

憧れを知る者の苦しみを味わう（ゲーテかよ・・・）。

（「ただ憧れを知る人だけが(Nur wer die Sehnsucht kennt)」のテキストによる様々な作曲家の作品を聴く）
http://franzpeter.cocolog-nifty.com/taubenpost/2019/06/post-3ae071.html

「ただ憧れを知る人だけが
　私が何に苦しんでいるのか分かるのです！
　ひとり
　あらゆる喜びから引き離されて
　私は天空の
　あちら側に目をやります。
　ああ、私を愛し、知る方は
　遠方にいるのです。
　私は眩暈がして、
　はらわたがちくちく痛みます。
　ただ憧れを知る人だけが
　私が何に苦しんでいるのか分かるのです！」

まあ、どうでもいいんですが。

話は変わるが、今日は平泳ぎも泳いだ。

一掻き一蹴りして、最初の呼吸に失敗したら（顔が出なかった！）、水中で掻くのは１度だけですよとご注意を頂いた。

わあーってるって！。

水泳教室の後、少し練習して、水面をグラインドしつつ、もう少しで３ストロークで２５ｍというところまできた（２３．５ｍくらい）。

普通に水中を泳ぐと、６ストロークで安定して泳ぎ切れるようになってきた（時々、失敗するけど）。

もう少しだな。

浮沈子の泳力では、４ストロークはムリポだ（競泳の選手は２ストロークだそうです！：どうやって泳いでるんだか・・・）。

水中（通常の泳ぎ）での５ストローク目指して精進し続けることにしよう。

背泳ぎ？。

ああ、それは訊かないでくれ・・・。

尻は落ち、腹は出て、バタ足で水しぶきを高々と上げて、鼻から水を吸い込みながら右へ左へ蛇行する苦手の泳法だからな（そんなにひどいかあ？）。

それこそ、水泳教室以外では絶対に泳がない泳法だ。

水泳教室では、案の定、池江選手の話が出ていた。

テレビを見ない浮沈子は、話題についていけなかったけど、バタフライが全身を使ってダイナミックに泳ぐ泳法という趣旨は分かった。

病み上がりで筋力が衰えているにもかかわらず、タイムが出ている理由もその辺りにあるんだろう。

浮沈子の芋虫バタフライとは次元が異なる話だが、水面を生身の身体を使って進む点では同じだ（そのレベルでしか語れない情けなさ・・・）。

ユーチューブで動画を見ると、手の先から足の先までコントロールされた、さながら水面を飛ぶマシンのような泳ぎに見える。

完璧だ・・・。

（池江バタフライ：動画出ます。）
https://www.youtube.com/watch?v=imP_TEgo2hQ

競技選手の泳ぎと、ジジババの徘徊水泳（つーのかあ？）では異なるけど、物理の法則は共通だ（映像を見ていると、それすら疑わしい気がするけどな）。

どこか、別の惑星の異なる物理法則が支配する世界のように見える（映像は、病気前のもの）。

たぶん、現在は筋力が落ちているので、泳ぎも工夫しているかもしれないけど、基本となる技術が出来ているから応用も効くんだろう。

体重が戻れば、それなりの（本来の）泳ぎになってくるはずだ。

女子水泳選手としてはピークを過ぎつつある年齢だけど、バタフライという種目（クロールもやるそうですが）で記録を残しているというのは頼もしいな。

ジジババの徘徊水泳とは、また別の話だ。

初心者コースの帝王（？）の異名をとる浮沈子だが、別にそれでもかまわない。

水泳教室も、頭使わないでいい初級が向いている（中級よりも、泳ぐ距離は長い）。

とにかく、ノーブレでも２５ｍバタフライで泳いだ（もちろん、フィンなしで！）。

蛹から羽化した蝶が、その湿った羽根を乾かしてピンと伸展させて羽ばたくことができるかどうかは、今後の研鑽に掛かっている。

馬車がカボチャに戻らずに、白馬がネズミにならずに済むかどうかは分からない。

しかし、シンデレラのガラスの靴は、なんで草鞋とかにならなかったんだろうな・・・。

＜以下追加＞ーーーーーーーーーー

（シンデレラのガラスの靴はなぜ消えない？原作との違いや靴の謎を徹底解明！）
https://castel.jp/p/5501

「フランス語原文によると、ドレスや馬車などは「魔法によって変えたもの」、ガラスの靴は「与えたもの」と表現されています。」

「つまりドレスや馬車は魔法使いによって魔法で変えられたものであり、ガラスの靴は魔法使いからの唯一のプレゼントだったのです。」

元々ガラスだったからというのが答えらしい。

なーんだ・・・。

「フランス語の「皮」と「ガラス」の発音を「ヴェール」と言い、ほとんど同じ発音」

なんと、原語では毛皮の靴だったらしい（夢もチボーもない設定だな）。

「毛皮の靴よりガラスの靴の方が断然ロマンチックですし結果オーライですよね！」

やれやれ・・・。

ちなみに、記事によれば、シンデレラが落としたのは左足用の靴で、王子が来た時に継母に壊され、シンデレラが右足用の靴を持っていたのでそれが証拠になったそうだ。

浮沈子も、片方だけの靴下を大量に持っている（それがどーかしたのかあ？）。

何かの時のために、大切に取っておかんとな（何かって、なに？）・・・。