kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

小旅行？


浮世の雑事で、自転車を漕いで２０ｋｍ、朝夕の散歩などで１５ｋｍ。

大井町から、神田、品川と電車で移動。

今日は、さながら小旅行並みの移動だ。

２万歩を超え、カロリーも相当使った（ハズ）。

で、またまた食い過ぎで、反省している。

反省して、脂肪が燃えるなら、いくらでも反省するが、浮沈子の身体はそういう風には出来ていないので、この辺にする。

普段、歩いていないところや、自転車でも通っていない道を、ヤマカンで歩いたり走ったりするというのは、ちょっとした冒険気分だ。

余り遠回りはしなかったが、最短距離ではなかったな。

まあいい。

予定の用事は済ませたが、再度出向くことになった。

連絡をもらって、動くことになる。

来週以降の話になる。

急ぐ話ではないので、ゆっくり対応しよう。

さっき、夜の散歩に出かけた。

少し、足の痛みが残っていたが、気分転換も兼ねて歩いてみる。

空気が重い。

夏の夜の空気だ。

汗ばむほどではないが、歩くと軽く汗をかく。

深海魚のように、暗い夜道を泳ぐ・・・。

最近、Ｓプロの水中ライトを携行している。

やや暗い道があるので、クルマが来たときとかに、一時的に点ける。

街灯が途切れたところで、活動量計の表示を見るのにも便利だ（初代ビボフィットには、バックライトは付いていません）。

押しボタン式なので、ひねる必要はない。

出かける前に表示されていた、赤いバーは、すぐに消えて、ショートコースを２周する間に、２万歩を超えた。

少し余分に歩いて、１５ｋｍにして戻ってきた。

自転車で運動しているので、そこまで拘らなくてもいいんだが、今週は、ずっと２万歩をクリアしているので、合わせることにした。

まあ、どうでもいいんですが。

家の近所のショートコースは、概ね歩いてしまっていて、新しい道とかはない。

なるべく、同じ道を通らないようにして、ずらして歩いたりして、飽きが来ないようにしている。

５月頃、歩き始めた頃に比べると、坂道が苦ではなくなっていることに気付く。

歩き慣れたせいなのか、体重の減少が効いているのか、筋肉が付いたのか、循環機能が昂進しているのか。

自重筋トレの効果が下がっているということでもある。

筋トレだけではなく、有酸素運動の負荷も下がっている。

体重が１割落ちれば、１割くらいは減る勘定だ。

これはデカいな・・・。

歩ける日には、１日１０ｋｍの散歩を目標にしているが、１５ｋｍに上げても大丈夫のようだ。

足の痛みが取れれば、明日も大井町まで歩いて行こう。

天気も良さそうだしな。

午後からゆっくり出かけて、帰りは電車で帰ってくるのがいい（軟弱・・・）。

帰り道を歩くことにすると、水泳とかをセーブしなければならない。

レギュラー会員（曜日、時間の制約なし）初日なので、時間を気にせずに、ゆっくりと過ごしたいな。

つーか、明日は、ダイビングの自主トレもしなければならない。

スキンダイビングの自主練も、少しだけやってみるつもりだ（ヘッドファーストで潜るとこだけ）。

来週末の海洋講習に向けて、インストラクターとしてのメンツを保つ程度は慣れておかんとな（無理、無理・・・）。

まあいい。

メインは、もちろん、中性浮力。

明日は、カメラを持ち込んで、水中で自撮りに挑戦してみる。

上手くいかなければ、「－３Ｍ」の文字だけでも撮影してくるつもり。

まあ、ブログネタだがな。

目標は、上下２０ｃｍ以内の静止（それで、静止かあ？）。

ウエイトの位置を変えて、５ｋｇ全部をウエイトベルトの前側（下側）に付け、緩めにして、タンクの浮力が変わった際に、カウンターウエイトとして位置を変更できるようにする。

それで、２時間過ごす。

ＢＣには、全く給気しなくても大丈夫だ。

昨日、それは確認済み。

潜降も、満タンなら問題なくできる。

コンフィギュレーションも決まり、７月になったので、少し本気出して取り組む。

静止した感覚・・・。

明鏡止水の如き、平静な心・・・。

浮き沈みの予感・・・。

時間よ、止まれ・・・。

（矢沢永吉　 時間よ止まれ：動画出ます）
https://www.youtube.com/watch?v=GcMvTd5rDtI

「幻で構わない　時間よ止まれ
生命（いのち）の　めまいの中で」

もう、４０年近く昔、浮沈子の青春を彩る（？）楽曲の一つ。

今年の夏は、水中で、浮沈子が止まらなくてはならない・・・。

幻では困るんだがな・・・。

後半戦


７月になった。

体重は、なんと、６８．７ｋｇに増え、プチリバしている。

今週初めに６５ｋｇ台に戻したんだが、幻だったんだろうか？。

昨日、ちょっと糖質を摂っただけなのにな。

油断大敵だ。

それでも、年初に比べれば、４ｋｇ以上減少しているので、誤差の範囲ではない。

諦めずに、今のメニューを続ければいい。

この半年を振り返ると、ダイビングの方も停滞期に入っている。

新しいステージへの挑戦ということで、課題が見えてきたわけだ。

前向きに捉えよう。

その他には、変わりはない。

ポルシェ（８３タルガ）をぶつけたくらいだ。

ああ、３ｍｍのウエットスーツを作ったな。

今年の目標として、ＣＣＲ（ポセイドン）のインストラクターを掲げているが、前条件を達成するのが関の山かも知れない。

後半戦は、いよいよ目標体重に向けて、減量メニューをこなしていくことになる。

１０ｋｇ以上の減量になるので、ゆっくり確実に進めていかなければならない。

どーせ、プチリバを繰り返しながら、這うように減っていくんだろう（希望的観測）。

運動の習慣を身に着け、めげずに続けていこう。

ダイビングの方は壁に当たっているが、それは、スキルアップのプロセスだからやむを得ない。

浮沈子だけが出来ないわけではなく、なかなか身に着かない人もいるようだしな。

経験がものをいうところもある。

ヘレンクルーズに行った時にも、安全停止でビタッと止まっている方もいれば、浮いてしまっている方もいた（もちろん、浮沈子は、浮いたり沈んだり・・・）。

レクリエーショナルダイビングでも、いろいろなのだ。

出来ないものはしょうがない、出来るようになるまで練習するしかない。

今年後半の目標の第一は、中性浮力だな。

別に、ストイックに、しかめっ面してやるもんでもない。

集中はするが、リラックスできなければならない。

水中ヨガのようなもんかあ？。

安定した呼吸、浮き沈みの予感、静止した感覚、乱れのない心・・・。

まあ、ジタバタしているうちは、悟りは開けない。

明鏡止水。

運動とは対極にありながら、自分の身体と心をコントロールするという点では、ウォーキングや水泳と同じだな。

今は、いい加減にやっている筋トレだって、レベルが上がってくれば同じ世界があるんだろう。

慌てる必要はない。

時間が掛かることは、イントラにも言われている。

ダイビングプールで自主練習が出来るというのは、恵まれた環境だ。

浮沈子に限って言えば、年に数回のリゾートダイビングだけでは、一生かかっても身に着くまい。

コーヒー断ちは、昨日、２杯飲んでしまって、反省状態だな。

糖質を摂った時に、たまらず飲んでしまった。

ちょっと、ストレスが高かったこともある。

しかし、まあ、まだ、完全にシャットアウトしたわけではない。

レモンティーとか、昆布茶とかも買って来たので、対策は十分だが、踏み切れていない。

そういう、ぶれがちなところがあるので、きっぱりと止めるしかないのだ。

これも、今年後半の目標だな。

一番達成困難な課題だ。

今月からは、水泳教室も始まる。

少なくとも、年内は続けて、リラックスした綺麗な泳ぎを身に着けたい。

練習自体も、リラックスして行うために、基本的には、週に１回の練習日には、筋トレとかはやらないつもりだ。

回復日に充てる。

１０００ｍの水泳も、練習日にはやらない。

往復のウォーキングだけだな。

そうそう、ウォーキングシューズを手に入れなければならない。

標準体重達成のニンジンにしようと思っていたんだが、ニンジンが先でもいいかな（軟弱・・・）。

つーか、その方が、目標達成に効果があるだろう！。

常に、形から入る。

世界に冠たるアスファルトジャングルの東京では、足の保護のためにも、上質のシューズは欠かせないだろう。

散歩だって、立派なスポーツだ。

しかも、脂肪燃焼には、最も効果的な時間（早朝の飢餓状態の時）に、安全に行うことが出来る低強度の運動だ。

心と身体をコントロールし、一定の脈拍を維持して、燃焼を管理する・・・。

生物は、物質を取り入れては吐き出す過程で生命を維持している。

出入りのコントロールは、ある時は呼吸であったり、食物の摂取や排せつであったりする。

動物は、そのプロセスで運動を行い、それを制御する神経系が、人間の場合は心を成す。

ダイエットにしても、ウォーキングにしても、ダイビングの中性浮力にしても、全ては繋がっていて、一つの事象なのだ。

静止とは、止まることではなく、流れを制御することと見つけたり。

昨夜は、それに失敗して、おにぎりとか、パンとかを食ってしまった。

今日は、その分は燃やさないとな。

今、シックスパックトレーナーを使いながら、このブログを書いているが、そろそろ終わるころだ。

そうしたら、少し歩こう。

朝の散歩は、金の散歩である。

今年後半の目標が、うっすらと見えてきたような気がする・・・（幻覚？）。