そば茶 ― 2016年07月14日 06:02
そば茶
先週から飲んでいる。
(伝承の健康茶 韃靼100%そば茶 ティーバッグ 14袋)
https://www.itoen.co.jp/products/detail.php?id=376
「栄養成分:
・エネルギー:-
・たんぱく質:-
・脂質:-
・炭水化物:-
・ナトリウム:-」
「ノンカフェイン」
まあ、カフェインが入っていないというだけで選んだようなもんだ。
効能は、いろいろ言われているようだな。
(韃靼蕎麦(ダッタンそば))
http://seitaro.com/dattan/dattan.html
「高齢者高脂血症患者60名に毎日朝・夕食に40gのダッタンソバを与えた。」
「8週間血中脂質・血圧および体重を測定し記録した。」
「肥満体および過剰体重の患者44例がそれぞれ3.05kgおよび2.96kg減量した。」
べつに、体重減少に期待しているわけではない。
タダの水を飲むよりは、なんか味が付いていて、毒にならなければいいという程度でしかない。
まだ1週間なので、効果のほどは分からないが、明らかなのは、とうとうコーヒーを1滴も飲まずに過ごせたという驚異の事実である(そば茶の効能とは、たぶん無関係)。
その間、別途カフェインは摂取している。
途中で止めてはいるが、ブラックガムとか、コーラ(ペプシコーラ:炭酸強化、黒ラベルのコカ・コーラ)とか。
ウーロン茶も、1日1杯程度飲んでいる。
そのうち、水だけにしようと思ってはいるが、600円程度で14袋あり、一袋で3杯は楽しめるので割安感がある(1杯約15円)。
味は好みがあるだろうが、美味しいとも不味いとも思わない。
飲みやすい味だ。
こればかり飲んでいたら、飽きてしまうかもしれない。
そこは、黒豆茶や昆布茶、レモンジュースでバリエーションを付けている。
全て、カフェインフリーだ。
レモンジュース(C&レモン:日東紅茶:39kcal/1杯分)以外は、カロリーはゼロか、無視できる数値なので、水分補給の際の気晴らしにはなる。
レモンジュースはカロリー管理上、昆布茶は塩分管理上、1日1杯にしている。
粉コーヒー飲んでた方が、経済的には安いだろうが、カフェインの依存を断ち切るためには致し方ない。
もちろん、アレルギーがあれば飲むことは出来ない。
黒豆茶も、大豆アレルギーご法度だ。
幸い浮沈子にはいずれもない(犬猫アレルギー位かあ?)。
何か、健康になろうとか、ダイエットに効果があるからというので飲んでいるわけではない。
仮にそうだとしても、効果の程は怪しいもんだな。
定期的に摂取しているのは、野菜ジュースと豆乳、ブルーベリー入りのヨーグルトだが、こちらの方は効果に期待している。
豆乳は、そろそろ止めてもいいかな。
タンパク質の補助ということと、減量効果(たぶん、吸収の阻害)くらいだからな。
野菜ジュースは、ビタミン類等の補充に欠かせない。
ヨーグルトは、乳製品ということで食べているが、効果の程は分からない。
飲み物としては、あとは水だ。
これは、欠かすことは出来ない。
運動で汗をかく季節なので、水分補給は必須である。
失われたミネラルを補充する必要があるので、スポーツドリンクを飲むこともあるが、頻繁ではない。
それ程激しい運動をしているわけではない。
糖質を摂れば、それを燃やすために運動量を上げなければならないが、それを制限して、楽して痩せようと考えているわけだ。
もう若くないし、身体が付いて行かない。
昨日も、大井町までの往復(約5.5km×2)を歩いたら、結構へばった。
今日は自転車にしようかな(軟弱・・・)。
散歩は、脂肪燃焼に効率的な運動だ。
せっかく買ったニューバランス467の効果も期待できる(足の裏は、確かに楽です)。
歩けば、ビボフィット(初代)のカロリー計算も上がる。
あくまで目安に過ぎない。
自転車は計測されないし、エアロバイクも同じ。
水泳とかは、全く知らん顔だ。
それらは、別途計算することが出来るが、大甘の基礎代謝と相殺して、特に計算に入れていない。
摂取カロリーのコントロールという観点では、糖質を含む飲料は要注意ということになる。
吸収も良さそうだしな。
たまに飲んでしまっても影響は限られるが、習慣にしないようにしなければならない。
そば茶や黒豆茶は、その意味では毒にも薬にもならないかもしれないが、カロリーゼロではある。
コーヒー断ちの援軍として購入しているが、いつまで続けるかは分からない。
少なくとも、今月中くらいは続けてみよう。
ひょっとしたら、減量補助にもなる可能性だってある(一応、エビデンスもあるみたいだしな)。
棚から牡丹餅なら、めっけもんというものだ(牡丹餅は、糖質なので避けてますが・・・)。
先週から飲んでいる。
(伝承の健康茶 韃靼100%そば茶 ティーバッグ 14袋)
https://www.itoen.co.jp/products/detail.php?id=376
「栄養成分:
・エネルギー:-
・たんぱく質:-
・脂質:-
・炭水化物:-
・ナトリウム:-」
「ノンカフェイン」
まあ、カフェインが入っていないというだけで選んだようなもんだ。
効能は、いろいろ言われているようだな。
(韃靼蕎麦(ダッタンそば))
http://seitaro.com/dattan/dattan.html
「高齢者高脂血症患者60名に毎日朝・夕食に40gのダッタンソバを与えた。」
「8週間血中脂質・血圧および体重を測定し記録した。」
「肥満体および過剰体重の患者44例がそれぞれ3.05kgおよび2.96kg減量した。」
べつに、体重減少に期待しているわけではない。
タダの水を飲むよりは、なんか味が付いていて、毒にならなければいいという程度でしかない。
まだ1週間なので、効果のほどは分からないが、明らかなのは、とうとうコーヒーを1滴も飲まずに過ごせたという驚異の事実である(そば茶の効能とは、たぶん無関係)。
その間、別途カフェインは摂取している。
途中で止めてはいるが、ブラックガムとか、コーラ(ペプシコーラ:炭酸強化、黒ラベルのコカ・コーラ)とか。
ウーロン茶も、1日1杯程度飲んでいる。
そのうち、水だけにしようと思ってはいるが、600円程度で14袋あり、一袋で3杯は楽しめるので割安感がある(1杯約15円)。
味は好みがあるだろうが、美味しいとも不味いとも思わない。
飲みやすい味だ。
こればかり飲んでいたら、飽きてしまうかもしれない。
そこは、黒豆茶や昆布茶、レモンジュースでバリエーションを付けている。
全て、カフェインフリーだ。
レモンジュース(C&レモン:日東紅茶:39kcal/1杯分)以外は、カロリーはゼロか、無視できる数値なので、水分補給の際の気晴らしにはなる。
レモンジュースはカロリー管理上、昆布茶は塩分管理上、1日1杯にしている。
粉コーヒー飲んでた方が、経済的には安いだろうが、カフェインの依存を断ち切るためには致し方ない。
もちろん、アレルギーがあれば飲むことは出来ない。
黒豆茶も、大豆アレルギーご法度だ。
幸い浮沈子にはいずれもない(犬猫アレルギー位かあ?)。
何か、健康になろうとか、ダイエットに効果があるからというので飲んでいるわけではない。
仮にそうだとしても、効果の程は怪しいもんだな。
定期的に摂取しているのは、野菜ジュースと豆乳、ブルーベリー入りのヨーグルトだが、こちらの方は効果に期待している。
豆乳は、そろそろ止めてもいいかな。
タンパク質の補助ということと、減量効果(たぶん、吸収の阻害)くらいだからな。
野菜ジュースは、ビタミン類等の補充に欠かせない。
ヨーグルトは、乳製品ということで食べているが、効果の程は分からない。
飲み物としては、あとは水だ。
これは、欠かすことは出来ない。
運動で汗をかく季節なので、水分補給は必須である。
失われたミネラルを補充する必要があるので、スポーツドリンクを飲むこともあるが、頻繁ではない。
それ程激しい運動をしているわけではない。
糖質を摂れば、それを燃やすために運動量を上げなければならないが、それを制限して、楽して痩せようと考えているわけだ。
もう若くないし、身体が付いて行かない。
昨日も、大井町までの往復(約5.5km×2)を歩いたら、結構へばった。
今日は自転車にしようかな(軟弱・・・)。
散歩は、脂肪燃焼に効率的な運動だ。
せっかく買ったニューバランス467の効果も期待できる(足の裏は、確かに楽です)。
歩けば、ビボフィット(初代)のカロリー計算も上がる。
あくまで目安に過ぎない。
自転車は計測されないし、エアロバイクも同じ。
水泳とかは、全く知らん顔だ。
それらは、別途計算することが出来るが、大甘の基礎代謝と相殺して、特に計算に入れていない。
摂取カロリーのコントロールという観点では、糖質を含む飲料は要注意ということになる。
吸収も良さそうだしな。
たまに飲んでしまっても影響は限られるが、習慣にしないようにしなければならない。
そば茶や黒豆茶は、その意味では毒にも薬にもならないかもしれないが、カロリーゼロではある。
コーヒー断ちの援軍として購入しているが、いつまで続けるかは分からない。
少なくとも、今月中くらいは続けてみよう。
ひょっとしたら、減量補助にもなる可能性だってある(一応、エビデンスもあるみたいだしな)。
棚から牡丹餅なら、めっけもんというものだ(牡丹餅は、糖質なので避けてますが・・・)。
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