kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

台風の後の猛暑日


太平洋側に回り込むこともなく、日本アルプスに遮られて日本海側に抜けてくれた台風５号。

やれやれ・・・。

と思う間もなく、明日は東京地方でも３７度の猛暑日になるという。

（9日は猛烈な暑さ　東京都心などで37℃予想　高温注意情報も）
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170808-00010003-wmap-soci

「関東甲信や東海は朝から強い日差しが照りつけ、日中は猛烈な暑さとなる見込み。」

「・38℃　甲府市
・37℃　東京都心、さいたま市、熊谷市、静岡市
・36℃　横浜市、秩父市（埼玉）、小田原市（神奈川）など
・35℃　水戸市、前橋市、千葉市、名古屋市、京都市など」

「熱中症の危険が特に高くなるため、水分をこまめに補給するとともに、汗を多くかいた場合は塩分補給も必要だ。」

浮沈子は、水分補給してから自転車こいで大井町に通っている。

フィットネスで運動した後は、水だけでなく、ミネラルを含んだスポーツ飲料（まあ、ポカリスエットですが）を飲んでから帰路に就く。

最近は、大井町で朝食を摂って、更に水分補給もしてから運動しているしな。

冷房は掛けっぱなしだが、部屋の断熱が良くないせいか、冷え過ぎることはない。

炭水化物を控えめにして、野菜も取りつつ、バランスの良い食生活を心掛けている。

しかし、それは、３３度くらいの話だ（今日は、３３．９度）。

体温を大幅に超えるような気温には対応できない。

明日は、朝９時には３０度を上回る。

水泳教室の日だからな。

少し、早めに行って、吉野家でのんびりするか。

終わってからも、長居をして、夕方涼しくなったころに帰って来るのが正解かもしれない。

しかしなあ、夜９時過ぎにならないと、３０度を下回らないというのはいかがなものか。

そんなに長居は出来ないしな。

結局、炎天下を自転車こいで帰ってくることになる。

明日は、電車で行こうか。

それが正解かもしれない。

明後日も似たような感じだ。

週末にかけては、少し気温が下がるようだ。

明日、明後日は、この夏一番の高温かもしれない。

ここをいかに凌ぐかが、夏バテを回避するキモかもしれない。

規則正しい生活、ストレスを掛けない日常、質の良い十分な睡眠、そして、バランスの良い適度な食事。

今日は、自転車のテールランプのバッテリーを替えた。

（本末「点灯」）
http://kfujito2.asablo.jp/blog/2016/11/21/8257785

「本来、点滅式の尾灯の需要がない昼間の太陽光で充電して、その電力を蓄え、夜間の発光に供するという優れたコンセプトなのに、あろうことか、その太陽電池部分を、使えなくするという本末転倒の所業である。」

現在も、同じ状態が続いている。

その後、１回電池を替えているので、寿命は結構短い。

（忘却の彼方）
http://kfujito2.asablo.jp/blog/2017/01/31/8344316

「ブリヂストンのバックライトは、ＬＲ４４電池に換装していたが、発火防止のため太陽電池をテープで塞ぎ、ついでに光センサーも塞いで（！）、昼間からピカピカさせていたので、半年ほどしか持たなかった。」

「アキバでは、２５０円プラス税で１０個も売ってた。」

そのアキバで１０個入り（上海問屋では、さらに安く、１５０円くらい）で売っていた電池を買って、初めの１個を入れた。

昼間も点灯していると、半年で無くなる計算だな（１０個で５年持つ計算）。

そのほかに、尾灯についてはサドルの下に太陽充電式のタイプを付けている。

（１０００ｍ：画像参照）
http://kfujito2.asablo.jp/blog/2016/12/10/8273185

一応、フロントも、リアも、ダブルで点灯できるようにしている。

予備を持つというのは、重要なことだ。

自分の身体には予備はない。

大切に使えば、まだ、何年かは持つだろう。

やっぱ、明日は電車で行こうかな・・・。