筋トレ２倍 ― 2018年03月07日 23:33
筋トレ２倍
まとめてやっても貯金できないのは、筋トレも同じだ。
今日は、水泳教室がお休みで、プールも使えない。
夕方から、風呂は使えるようになり、夜からプールも復旧したようだ。
「2018年03月07日(水)
【順次復旧】3月7日(水) 25Mプール・温浴利用順次再開 15：40現在
平素、ジェクサー大井町をご利用頂きまして誠にありがとうございます。
機械不具合により25Mプール・温浴系統がご利用いただけませんでしたが、下記の通り順次復旧いたします。
3月7日(水)
16：00～より復旧
男性温浴・女性温浴
19：00より復旧
25Mプール
マッサージバス
ジャグジー
スチームサウナ
尚、本日のプールプログラムはすべて休校となります。
ご利用の皆様には大変ご迷惑をおかけし誠に申し訳ございません。
何卒ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。」
浮沈子は１０時に電話して、トレーニングジムがやっていることを確認して出かけた。
自転車だったが、途中歩いたりして歩数を稼ぐ。
涙ぐましい努力だ・・・。
で、例によって大井町の吉野家に寄り、黒カレーとドリンクバーで寛いでから、フィットネスに乗り込む。
プールなしだからな。
筋トレを入念に行う。
いつものメニューを、２回こなした。
だから、意味ねーって・・・。
筋トレは、毎日やるより、間を空けて、休養を取りながらやるのが効果的なんだそうだ。
まあ、そうはいっても、筋肉付けるためにやってるわけじゃないけどな。
落とさない程度に、負荷をかけているだけ。
細身の女性の会員が使った後で、マシンのウエイトを減らしてやってるからな（そうなのかあ？）。
まあいい。
ケガをしないのが何よりの目的で、筋肉を鍛えるのは二の次だからな。
先日は、筋トレ前のストレッチをしているときに、座りなおそうとして腰をひねったとたんに、筋を伸ばしてしまった！。
ったくもう・・・。
筋トレ以前の話だ。
そんなゆるーいメニューをやったからといって、短期間に何かが変わるわけではない。
５年、１０年と続けることが大事で、身体を動かし続けることで、何もしなければ失われていく何かを、引き留めようとしているわけだ。
今日は２クールやったから、明日はやらなくていいというわけじゃあない。
体調がすぐれないときは、躊躇なくさぼることにしているので、冬場はどうしても少なくなる。
暖かくなったら、少し頻度をあげよう。
久しぶりに、サウナも入った。
シャワーは使えたので、さっぱりとして上がった。
しかし・・・。
やっぱ、プールで泳がないと、物足りないな。
ボイラーが直ったので、明日はプールだけ２倍泳ごうかな（だから、運動は貯金できないって！）。
昨日は、活動的な１日を送ったので、安心してカツカレーとか食ったら、しっかりと体重が増えていた。
そっちの方は、しっかり貯金できるのにな。
おかしいな・・・。
遅い昼食後、一寝入りしてから、近所の短い散歩に出る。
筋トレと、往復の自転車、途中での歩きで、やや筋肉に張りを感じる。
プロ野球の投手なら、登板を見合わせる所だが、坂を上ったりして、しっかりと歩いて１万歩に届かせる。
夕食とかの買い出しは、それより近いのに自転車で行く。
何か矛盾を感じるんだが、散歩というのは、用を足すために歩く行為ではない。
それ自体が目的というか、無目的に歩くことで、至上の価値を得る高尚な行為だ。
本来は、健康のためでも、活動量計の歩数を稼ぐためでもない。
歩くという、人間の基本的な動作の中で、脳に刺激を与え、満足を得るためのものだからな。
特に、夜の散歩は貴重な体験だ。
視覚を制限され、音や匂いに敏感になり、皮膚感覚も研ぎ澄まされる。
その豊かな時間を味わうために歩く。
なるべく、人通りの少ない道を選んで歩く。
用心のために、ダイビングライトを点けっぱなしっでぶらさげていく。
ジジイの夜歩き（徘徊？）。
ファルコン９の打ち上げ（発射台で爆発したのを含む）が５０回になったという記事をいくつか読むが、来年くらいには１００回になるだろう。
テキサスの射場が完成して、毎週のようにインターネット衛星（スターリンク）の打ち上げが行われるようになれば、数年のうちに１０００回だって行くかもしれない。
射点は４か所になるからな。
１か所から年に５０回上げれば、５年で１０００回になる。
これは、少なめの見積もりだからな。
ブロック５は、着陸後、２４時間で再使用できるようになっている。
１０回くらいでオーバーホールして、１００回くらいは使えるようにするらしい。
そんな再使用ロケットをフル稼働させたら、１０００回なんてあっという間だろう。
５０回目の打ち上げなんて、何の感慨も湧かない。
ソユーズロケットは、長年の運用で、１０００回以上の実績がある。
（ソユーズロケット）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BD%E3%83%A6%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%AD%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88
「全系統を含めると1700回以上打ち上げられ他のロケットを大きく引き離し世界で最も利用されたロケットとなっている。」
そうだなあ、２０００回目くらいになって、ソユーズを抜いて、史上最多の打ち上げでも記録すれば、少しはカンドーするかもしれないけどな。
たぶん、そうはならないかもしれない。
ファルコン９は、完全再使用ではないから、コスト的にはＢＦＲに対して不利だ。
ＢＦＲが実用になれば、９もヘビーもお蔵入りになる。
浮沈子は、ＢＦＲが、そう簡単には実現しないと思ってるんだがな。
いくつものハードルを越えなければならず、それは９からヘビーへのハードルよりもはるかに高い。
スペースＸの開発スピードをもってしても、甘く見積もって１０年はかかるだろう。
１０年で２０００回なら行くかもしれないな。
ビミョーだ。
ソユーズが先に引退しそうな気もするしな。
追い抜くことは間違いないだろう。
４月の打ち上げ予定は、５機も入ってるしな。
（List of Falcon 9 and Falcon Heavy launches：Future launches：2018）
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Falcon_9_and_Falcon_Heavy_launches#2018_2
「Date and time (UTC)：Version,Booster：Launch site：Payload：Orbit：Customer：
・April 2, 2018 20:30：F9 B4,B1039.2：CCAFS SLC-40：SpaceX：CRS-14
・April 5, 2018：F9 B5,B1046.1：KSC LC-39A：Bangabandhu-1：GTO：BTRC
・April 16, 2018, 22:32–22:33：F9 B4,B1045.1：CCAFS SLC-40：Transiting Exoplanet Survey Satellite (TESS)：HEO：NASA
・April 28, 2018：F9 B5：VAFB SLC-4E：Iridium NEXT 51–55 GRACE-FO 1, 2：LEO：Iridium Communications：DLR
・April 30, 2018：F9 B4,B1040.2：CCAFS SLC-40：SES-12：GTO：SES」
今月末にも１機入っている。
「・March 29, 2018,14:19:49：F9 B4,B1041.2：VAFB SLC-4E：Iridium NEXT 41–50：LEO：Iridium Communications」
イリジウムネクストはたて続けだな。
衛星コンステレーションは、短期間での展開が勝負だからな。
揃わなければ、サービスイン出来ない。
収益が上がらなければ、資金繰りがきつくなるだけだ。
このあと、６月と８月に上げて完了だ。
バンデンバーグは、一休みということになる（そうなのかあ？）。
年内は、ＳＳＯ（太陽同期軌道）に上げるのが３機入っている程度だ。
スターリンクが上がるようになれば、テキサスだけじゃ足りないだろうから、また忙しくなるんだろう。
いずれにしても、今年のファルコン９は大忙しだろう。
昨年（１８機）を上回るのは確実で、２５機は堅いところか。
まあな、爆発さえしなけりゃな・・・。
まとめてやっても貯金できないのは、筋トレも同じだ。
今日は、水泳教室がお休みで、プールも使えない。
夕方から、風呂は使えるようになり、夜からプールも復旧したようだ。
「2018年03月07日(水)
【順次復旧】3月7日(水) 25Mプール・温浴利用順次再開 15：40現在
平素、ジェクサー大井町をご利用頂きまして誠にありがとうございます。
機械不具合により25Mプール・温浴系統がご利用いただけませんでしたが、下記の通り順次復旧いたします。
3月7日(水)
16：00～より復旧
男性温浴・女性温浴
19：00より復旧
25Mプール
マッサージバス
ジャグジー
スチームサウナ
尚、本日のプールプログラムはすべて休校となります。
ご利用の皆様には大変ご迷惑をおかけし誠に申し訳ございません。
何卒ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。」
浮沈子は１０時に電話して、トレーニングジムがやっていることを確認して出かけた。
自転車だったが、途中歩いたりして歩数を稼ぐ。
涙ぐましい努力だ・・・。
で、例によって大井町の吉野家に寄り、黒カレーとドリンクバーで寛いでから、フィットネスに乗り込む。
プールなしだからな。
筋トレを入念に行う。
いつものメニューを、２回こなした。
だから、意味ねーって・・・。
筋トレは、毎日やるより、間を空けて、休養を取りながらやるのが効果的なんだそうだ。
まあ、そうはいっても、筋肉付けるためにやってるわけじゃないけどな。
落とさない程度に、負荷をかけているだけ。
細身の女性の会員が使った後で、マシンのウエイトを減らしてやってるからな（そうなのかあ？）。
まあいい。
ケガをしないのが何よりの目的で、筋肉を鍛えるのは二の次だからな。
先日は、筋トレ前のストレッチをしているときに、座りなおそうとして腰をひねったとたんに、筋を伸ばしてしまった！。
ったくもう・・・。
筋トレ以前の話だ。
そんなゆるーいメニューをやったからといって、短期間に何かが変わるわけではない。
５年、１０年と続けることが大事で、身体を動かし続けることで、何もしなければ失われていく何かを、引き留めようとしているわけだ。
今日は２クールやったから、明日はやらなくていいというわけじゃあない。
体調がすぐれないときは、躊躇なくさぼることにしているので、冬場はどうしても少なくなる。
暖かくなったら、少し頻度をあげよう。
久しぶりに、サウナも入った。
シャワーは使えたので、さっぱりとして上がった。
しかし・・・。
やっぱ、プールで泳がないと、物足りないな。
ボイラーが直ったので、明日はプールだけ２倍泳ごうかな（だから、運動は貯金できないって！）。
昨日は、活動的な１日を送ったので、安心してカツカレーとか食ったら、しっかりと体重が増えていた。
そっちの方は、しっかり貯金できるのにな。
おかしいな・・・。
遅い昼食後、一寝入りしてから、近所の短い散歩に出る。
筋トレと、往復の自転車、途中での歩きで、やや筋肉に張りを感じる。
プロ野球の投手なら、登板を見合わせる所だが、坂を上ったりして、しっかりと歩いて１万歩に届かせる。
夕食とかの買い出しは、それより近いのに自転車で行く。
何か矛盾を感じるんだが、散歩というのは、用を足すために歩く行為ではない。
それ自体が目的というか、無目的に歩くことで、至上の価値を得る高尚な行為だ。
本来は、健康のためでも、活動量計の歩数を稼ぐためでもない。
歩くという、人間の基本的な動作の中で、脳に刺激を与え、満足を得るためのものだからな。
特に、夜の散歩は貴重な体験だ。
視覚を制限され、音や匂いに敏感になり、皮膚感覚も研ぎ澄まされる。
その豊かな時間を味わうために歩く。
なるべく、人通りの少ない道を選んで歩く。
用心のために、ダイビングライトを点けっぱなしっでぶらさげていく。
ジジイの夜歩き（徘徊？）。
ファルコン９の打ち上げ（発射台で爆発したのを含む）が５０回になったという記事をいくつか読むが、来年くらいには１００回になるだろう。
テキサスの射場が完成して、毎週のようにインターネット衛星（スターリンク）の打ち上げが行われるようになれば、数年のうちに１０００回だって行くかもしれない。
射点は４か所になるからな。
１か所から年に５０回上げれば、５年で１０００回になる。
これは、少なめの見積もりだからな。
ブロック５は、着陸後、２４時間で再使用できるようになっている。
１０回くらいでオーバーホールして、１００回くらいは使えるようにするらしい。
そんな再使用ロケットをフル稼働させたら、１０００回なんてあっという間だろう。
５０回目の打ち上げなんて、何の感慨も湧かない。
ソユーズロケットは、長年の運用で、１０００回以上の実績がある。
（ソユーズロケット）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BD%E3%83%A6%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%AD%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88
「全系統を含めると1700回以上打ち上げられ他のロケットを大きく引き離し世界で最も利用されたロケットとなっている。」
そうだなあ、２０００回目くらいになって、ソユーズを抜いて、史上最多の打ち上げでも記録すれば、少しはカンドーするかもしれないけどな。
たぶん、そうはならないかもしれない。
ファルコン９は、完全再使用ではないから、コスト的にはＢＦＲに対して不利だ。
ＢＦＲが実用になれば、９もヘビーもお蔵入りになる。
浮沈子は、ＢＦＲが、そう簡単には実現しないと思ってるんだがな。
いくつものハードルを越えなければならず、それは９からヘビーへのハードルよりもはるかに高い。
スペースＸの開発スピードをもってしても、甘く見積もって１０年はかかるだろう。
１０年で２０００回なら行くかもしれないな。
ビミョーだ。
ソユーズが先に引退しそうな気もするしな。
追い抜くことは間違いないだろう。
４月の打ち上げ予定は、５機も入ってるしな。
（List of Falcon 9 and Falcon Heavy launches：Future launches：2018）
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Falcon_9_and_Falcon_Heavy_launches#2018_2
「Date and time (UTC)：Version,Booster：Launch site：Payload：Orbit：Customer：
・April 2, 2018 20:30：F9 B4,B1039.2：CCAFS SLC-40：SpaceX：CRS-14
・April 5, 2018：F9 B5,B1046.1：KSC LC-39A：Bangabandhu-1：GTO：BTRC
・April 16, 2018, 22:32–22:33：F9 B4,B1045.1：CCAFS SLC-40：Transiting Exoplanet Survey Satellite (TESS)：HEO：NASA
・April 28, 2018：F9 B5：VAFB SLC-4E：Iridium NEXT 51–55 GRACE-FO 1, 2：LEO：Iridium Communications：DLR
・April 30, 2018：F9 B4,B1040.2：CCAFS SLC-40：SES-12：GTO：SES」
今月末にも１機入っている。
「・March 29, 2018,14:19:49：F9 B4,B1041.2：VAFB SLC-4E：Iridium NEXT 41–50：LEO：Iridium Communications」
イリジウムネクストはたて続けだな。
衛星コンステレーションは、短期間での展開が勝負だからな。
揃わなければ、サービスイン出来ない。
収益が上がらなければ、資金繰りがきつくなるだけだ。
このあと、６月と８月に上げて完了だ。
バンデンバーグは、一休みということになる（そうなのかあ？）。
年内は、ＳＳＯ（太陽同期軌道）に上げるのが３機入っている程度だ。
スターリンクが上がるようになれば、テキサスだけじゃ足りないだろうから、また忙しくなるんだろう。
いずれにしても、今年のファルコン９は大忙しだろう。
昨年（１８機）を上回るのは確実で、２５機は堅いところか。
まあな、爆発さえしなけりゃな・・・。
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