kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

３９度だあ？


あまりの暑さに、ブログも滞っている。

先週は、名古屋・獅子浜と、ソロダイビングの講習を受け、日曜日に千葉の伊戸でサメとエイ（とダイバー？）に囲まれて潜ってきた。

土曜日と今日（月曜日）には、フィットネスで体脂肪計に乗って、脱水前と脱水後の値の変化を見る。

その間には、ファルコン９が上がっている（２２日）。

ブログのネタは、他にもあるんだが、それはまだ書かない。

ビミョーだからな。

もう少し涼しくなってから、溜まっているネタを少しずつ消化していくつもりだが、もう、暑くてパソコンの前に座っているのも苦痛だ。

今日はフィットネスから帰ってきて、昼めし食いに行く元気もなく、食欲もわかず、コンビニで買ってきたジュース類とヨーグルトを流し込んで寝込んだ（水分補給はこまめにしてます）。

さすがに夕方になってきたら腹が減って目が覚めたが、気温は午後５時で３３．４度もある。

ふざけんなと言いたい気分だ。

もう少ししてから、何か買い出しに行こう。

１時半ころは、３９度だったそうだ（帰りの自転車こいでるころか）。

よく、倒れないで帰ってこれたものだ。

命に係わる暑さだな。

どこぞでは、４１．１度になって、観測史上最高の暑さを記録したそうだ。

やれやれ・・・。

明日も同じくらい暑いらしい（たぶん猛暑日）。

涼しくなるのは、明後日くらいか。

その後は、また暑くなる。

今日は、二十四節気の大暑だそうだが、それにふさわしい暑さだな。

（大暑）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%A7%E6%9A%91

「暑気いたりつまりたるゆえんなればなり」（究極の暑さということか？）

至言だな・・・。

伊戸１本目


年に数回着るかどうかという、ふつーのＢＣ。

聞いてみたら、ＳＭＢは持たないでもいいと言われたので、せっかくソロダイビングの講習を受けたのに、それも入れない（後で後悔・・・）。

コンパスと買ったばかりのホイッスルと、デコダシしても怒られないゲージモードのダイコンと、デコ出し用の初代ペトレルは着けていく。

５ｍｍウエット（ポケット付き）にフード単体（ベストなし）、ソックスとフルフットのゴムフィンという出で立ち。

おっと、手袋も着けてたっけ（ロープ潜降なので）。

初めてのポイントなので、どこがどうなっているのかは分からない。

ブリーフィングもなし（！）。

その場の状況に流されていく。

我が国では、ありがちなのかも知れないな。

ウエイトベストに１ｋｇ玉を２個放り込んで、これで潜れると思ったのが失敗の始まりだ。

残り４ｋｇをベルトに通したまま、沈めなかったら船の上で付け直せばいいと思っていたら、引率のガイドさんが自分の腰に巻いて持って行ってくれた。

実際、潜降開始したら、船に戻って付け直すなんて状況じゃない。

耳抜きは、意外にすんなりできて、まんま漁船の舷側から一段下のステージに降りてから、ロープを持ってジャイアント。

そのまま、ロープ伝いに潜降ロープまで水面を移動して、ゆっくりと耳抜きしながら斜めになったロープを手繰って降りていく。

もう、ウエイトが足りなくて、浅いところは逆立ち状態だが、耳抜きする時だけ、フィンで掻いて頭を上にする。

１８ｍ位で、ようやく中性浮力だ。

やれやれ・・・。

引率ガイドさんに預かってもらっていたウエイトベルトを引き取る。

重くて大変だったそうだ。

合計、６ｋｇでちょうどいい。

覚えておこう。

トリムを取ろうとすると、足が下がる。

ゴムフィンだからな。

重いしな。

まあ、想定の範囲内だ。

噂には聞いていたが、サメとエイがうじゃうじゃいる。

コブダイもいたし、大きいアジもいる。

透視度は８ｍくらいか。

ボトムは緩い流れがあって、中性浮力やトリムの練習にはちょうどいい。

フィンキックも、なるべく膝を揃えて膝下だけで掻くようにやってみる。

今回は、とうとうカメラを持たずに入ったので、ダイバーの群れとぶつからないように、一人ファンダメンタルズの練習に励む。

ダイブタイムは、３０分と予告されていたんだが、そこからエキジットが大変だからな。

３０人くらいが同時に入るので、潜降ロープが大渋滞する。

引率ガイドは、交通整理役、フィンをラダーに乗せる役などに分かれて、流れ作業でエキジットさせる。

フル装備で、フィンを脱がずに上がるなんて、何年ぶりだろう・・・。

船の上でも、さすがにフィンは脱ぐけど、タンクは背負ったままだ。

ああっ・・・。

メタリコンの１２リッターだが、女性でも軽々と持ち上げていたな。

浮沈子はやっとだ（自重と、ウエイトだけで立ち上がるのも苦しい・・・）。

みんな、筋トレとかやってんだろうか？。

もちろん、フル装備で下船。

タンクは、自分で交換。

上がる時に、結構波酔いして、吐いてしまっているお客さんもいた。

流れは思ったほどなく、深度も３０ｍ位と聞いていたんだが、ボトムで着底しても２１ｍしかなかった。

取り付くブイが違うのかもしれない。

安全停止とか関係ないダイコンをしている浮沈子は、だいたいみんなと同じところにぶら下がっているだけだからな。

６ｍ切らないとカウントダウンが始まらないダイコンは、それ以下を維持していないと安全停止が終わらないからな。

ロープが結構上下しているので、終わらないまま上がったダイバーもいるかもしれない。

これが、我が国のボートダイビングという奴か・・・。

慣れれば面白いのかもしれないけど、たぶん浮沈子は馴染めないだろうな。

お弁当を食べて、水分補給をたっぷりして、バランスが悪かったフィンを変えることにして、いろいろ動き回っているうちに、耳が抜けていないことに気付いた。

陸上では、両耳とも全く抜けない。

まあ、潜降ロープ伝いだから、ゆっくり潜れば大丈夫だろう・・・。

その見込みが甘かったために、２本目は、あわや漂流事故寸前の状況になった・・・。

伊戸２本目


耳抜きに不安を抱え、新しいフィンに履き替え、まあ、何とかなるさで２本目に臨む。

水面が流れているので、ロープ伝いではなく、お店のガイドさんが持ったロープに掴まって、ドリフトで潜るという。

耳抜き不安な人がいると、引率ガイドさんが注意喚起してくれ、ゆっくり潜降するから大丈夫だと言われる（うそばっか！）。

水面で集合し、用意ドンで潜降する。

水面でも耳が抜けていなかったので、少し冷やしながらゆっくり行こうとしてたんだが、全員が急速潜降しだして下に引っ張られているうちにヤバくなった。

ロープを放したら、水面浮上してボートに拾ってもらうしかない。

しかも、今日はＳＭＢを置いて来てしまったしな。

しかし、耳の方が大事だからな。

ここは、素直に手を放して、いったん深度を浅くして、時間を掛けて抜きながら、ダイバーの泡を追いかけて泳ぐ。

そのうち、その泡も見えなくなり、完全なソロダイバーになっちまった・・・。

やっば・・・。

幸い、ゆっくりと潜りだしてからは、耳も抜けてきて深度を落とすことに成功。

落ち着いてコンパスを頼りに、進路を維持する。

ピンポイントでたどり着けるかは自信がなかったが、水底が見えてからは、少し落ち着いて周囲の状況を把握できるようになった。

気休めにしかならないけど、とりあえずライトを点ける。

水深１８ｍほどで、見失ったダイバー軍団（２０人くらい）を見つけた。

ちょっと、進路がクロスしていたから、どちらかが修正したのかもしれない。

浮沈子は、ほぼ一直線に泳いでいたはずだから、現地ガイドさんが修正したんだろうが、同じくらいのスピードで泳いでいなければ、ちょうど会合することはなかったと思われる。

ラッキーだったというか、危なかったというか。

エアの減りはそれほどでもなかったけど、心臓はバクバクだな。

思っていたほどの流れはなく、結構な距離を自力で泳ぐことになった。

やれやれ・・・。

ようやくさっきの根に辿り着いて、皆さんはそれぞれ楽しんでいたようだけど、浮沈子はベーシック５の真似事したり、トリムを安定させたり、フィンワークの練習したり、たまにうろうろするサメとかエイとかタイとかアジを眺めながら時間を潰す。

そろそろ時間になったので、周囲を見渡すと、プライベートで潜っているダイバー１人と、現地ガイド以外は誰もいない。

ツアーとか言いながら、浮沈子は員数外だな。

一人、現地集合だったし。

帰りも、別行動だったし。

集団生活に馴染めない、孤独を愛するソロダイバーか・・・。

しかし、エントリーはヤバかったな。

ロストしたままで推移したら、ボートから離れた地点で浮上しなければならない。

買ったばっかしのホイッスルを、早速使う羽目になるところだ。

シュノーケルなし、ＳＭＢなし・・・。

パニックにならないとも限らないしな。

漂流事故寸前の状況だったことは確かだ。

結果オーライだが、大いに反省するところがある。

しかし、サメなどの餌付けはどうやったんだろうか。

戻ってから現地ガイドさんに聞いてみると、餌付けよりも、ダイバーに慣れるのに時間がかかったんだそうだ。

サメ自体は、近くの定置網の辺りに昔からいたらしい。

面白いことを考えたもんだな。

今回の反省点は、ウエイトの管理、シュノーケル、ＳＭＢの携行、耳抜きに不安がある時には、ダイビングをキャンセルする選択など、枚挙にいとまがない。

伊戸は外洋だからな。

太平洋に面していて、そのまま流されればどこまで行くか分からない。

潜降ロープ伝いのダイビングが、ギリギリのところだ。

思いっきり脱水して、今日計った体重は土曜日の２．６ｋｇ落ちだった。

明日には、元に戻る（たぶん）。

酷暑の中では、それでなくても水分を失いやすいダイビングという行為に加えて、陸上でも脱水するからな。

気を付けて、水分補給をたっぷりしなければならない。

浮沈子は現地集合だったが、帰りも別行動で、アクアラインの渋滞も１時間ほどで抜けて、現地午後４時発で７時ころには戻っていた。

往きは２時間ちょっとだったから、まあ、上出来だろう。

次回、もし行くことがあるとすれば、ロープ潜降でなければキャンセルだな。

現地ガイドの「ゆっくりした潜降」などは、当てにならないからな（ダイコンのログ見れば、一目瞭然！）。

あと、１２リッターのメタリコンタンクは、水中ではあまり重たくない。

４ｋｇでも行けるかもしれないが、６ｋｇは妥当なところだろう（フード被ってたしな）。

おっと、ホイッスルを船着き場に落としてしまって、現地ガイドに拾ってもらったりしたな。

もう、ぼろぼろ・・・。

来月のファンダメンタルズのトレーニングダイブまでは、特に予定はない。

夏バテしないように、コンディション維持に努めるとするか・・・。

体脂肪計の謎


フィットネスで、タニタのＭＣ－９８０Ａを使って、毎月の体脂肪率その他を計っている。

脱水してカラカラになった身体で測っても、適正な値は出ないんだが、フィットネス行くまでに自転車こいでいるので仕方ない。

それでも、日曜日のダイビングを挟んで、その前後で計測したので、少し見てみる。

先月と比べて、体脂肪率はどちらも２パーセントほど減っていて、体重の減少と関わりなく計測されている事が分かる。

ＢＭＩは、もろ体重が影響するので、それよりは信頼できる。

水分量の違いが顕著に表れるのは筋肉量だ。

３日間の体重差２．６ｋｇで、筋肉量が２ｋｇも違っている（実際には、変わりません）。

それに対して、脂肪量は０．５ｋｇしか影響が出ていない。

測定では、体水分量は、３．６ｋｇと、実際よりも大きくなっている。

逆に、体水分量が減ってもタンパク質などは増えていたりする。

足してみると、体水分量とタンパク質などの合計が筋肉量になっている。

なーんだ・・・。

推定骨量はほぼ変わらず、正確なところを計測している。

これは、毎月の変動もない。

ざっと眺めると、体脂肪量が落ちていることは間違いなく、したがって体脂肪率の減少は確かだ。

筋肉量は、テキトーみたいで、体水分量の影響を受けやすい。

が、筋肉量はほとんど変わっていない。

せっかく筋トレしているのに、何か虚しくなるが、体脂肪量が減っていて、筋肉量を維持しているので、その程度の効果はあると思われる。

夏バテで、めまい、夏風邪と患い、３週間も筋トレサボっていた割には、いい結果が出て満足している。

その間、いろいろ動き回っているけどな。

ダイビングしたり、名古屋行ったり。

全体の値を見ると、デブと標準の間というところか。

もう少しで、標準に近くなるけど、夏場の無理は禁物だからな。

明日は、午後に予定が入っているので、水泳だけにするか、軽めで済ますか。

いっそ、暑いからサボるという手もあるか。

人は、安易な方に流れるものだからな。

土曜も、今日も、プールは５００ｍしか泳いでいない。

暑いからな。

屋内プールでも暑い。

ロッカールームで、水分補給しながら涼んでから帰ってきた。

３９度の炎天下の中・・・。