いくつかの話題を同時並行的に追いかけているが、どれも低調で間が持たない今日この頃を過ごしているうちに6月も最終日に ― 2019年06月30日 08:34
いくつかの話題を同時並行的に追いかけているが、どれも低調で間が持たない今日この頃を過ごしているうちに6月も最終日に
・コンゴ民主共和国(DRC)のエボラ:毎朝、DRC当局の情報をチェック
・風疹の流行:毎週火曜日の週報更新をチェック
・ボーイング737MAX:たまに検索を掛けてニュースをチェック
・スペースX絡み:打ち上げ時期に関連記事をチェック
その他ニュースを見ながら、気になる記事があればブログネタとして取り上げるんだが、最近はクルマ関係に興味が失せて、関心の対象が狭くなってきた感じだ。
自分自身の日常では、水泳教室やフィットネス、ダイビング関係が対象だが、電動スクーター(電動バイク)や電動アシスト自転車(自称:フェラーリ号)で気になることがあれば記事にする。
梅雨時だから、ネタが乏しいということもある。
活動的な日常生活を心がけてはいるものの、主な外出先が大井町のフィットネスというのはネタ的には厳しい。
季節の移ろいを記事にしようにも、雨ばっかだからな・・・。
今月は、半分くらいしか記事を書かなかった。
沖縄ダイビングツアーとか行ったからな。
海外旅行で暇持て余すことがなければ、旅行先で記事を書くことは少ない。
国内旅行(概ね、ツアーに乗っかる)は、日程が過密でブログ書く暇はない(潜ってるか、移動してるか、食ってるか、寝てるか)。
浮沈子のブログを書くスタンスは、落ち着いてニュースや日々の出来事を振り返り、いろいろ考えを巡らして、記事にしようかどうしようかを取捨選択してから、おもむろに書き始めるからな(たまに、衝動的に書くこともありますが)。
例外は別として、1本の記事を書くのに2時間くらいの時間を掛ける。
その時間が取れない時は、基本的に書かない。
書き始めて、気分が乗ってきた時に中断されたくないからな。
筆(キーボード?)が暴走しだしたら、止めようがないしな・・・。
予定をキャンセルして書き続けることになる。
今月は、そういう記事が少なかった。
小競り合いは絶えないが、世界は概ね平和だったしな。
先月下旬から、運動量を増量して減量に励んでいる。
夏を前にして、少し真剣にフィットネスを気にしだしたわけだが、効果は限定的だ。
毎月の初めころに、ジムの体脂肪計(タニタのMC-980A:業務用)に乗って、恐怖の測定(!)を欠かさずに行う。
昨年の8月末から、プチリバウンドが始まり、今年の春先までに5kgくらい増えてしまったが、その分を取り返して、さらにやや減量した程度(まあ、誤差のうちか)。
この1年間の体重は、概ね変わっていない。
冬の間高かった血圧を下げる効果は大きい。
塩分制限し、暖かくして運動を続けるだけで、収縮期血圧が180を超えていたのが120くらいに減ってきている。
体重の減少よりも、こっちの効果が嬉しいな。
この1年で見ると、ピーク時から7kg程減ったわけだが、まだ標準体重とは数キログラムの乖離がある(どんだけリバウンドしたんだあ?)。
梅雨明けまでに、その差を可能な限り詰めておきたいんだが、無理は禁物だな。
7月の水泳教室は平泳ぎだ。
ちょっと、競泳用高速平泳ぎに興味が出てきている。
ジジババ向けではない。
筋肉や関節への負担が大きく、エネルギー消費も多い。
が、壁蹴って25m程度なら問題ないだろう。
今は7ストロークだが、目標は6ストロークだな。
手の掻きから、ストリームラインへ移行する際の動きがポイントな気がする。
上手くいった時は、足の蹴りで進む距離と速度が、明らかに違う(ビュイーン!)。
おおっ!。
グラインドでどこまで粘れるかなんだが、そこも難しいところだ。
潜り過ぎると遅くなるし、浅いと直ぐに浮いてしまう。
スピードを維持しながら、如何に効率的に手の掻きに繋げていくか。
もちろん、初級教室では、そういうことは教えてくれない。
基本姿勢の重要性と、効率的な足の蹴り方が中心となる。
基礎だからな。
それを身につけなければ、楽に速く泳ぐことはできない。
基礎体力の維持と、減量中の筋肉量の維持、水慣れと水中での身体の使い方を身に付けるために、浮沈子にとってフィットネスは欠かせない。
まあ、散歩と水泳教室だけでも十分なんだろうが、フィットネス通ってるぞ、という矜持が大切なわけだ。
ここぞという時の踏ん張りに繋がる。
いざという時には、その自信が支えになる。
歳をとるに従って、そのマージンを確保しておく重要性が増している気がする。
若い時には、基本的に余力があるけど、今は、かつかつで動いている気がする。
ここまでは頑張れるけど、ここから先はヤバいかもという境目を意識しだしている。
気持ち的にも引くしな。
そっちの方が先かもしれない。
相当程度余裕を持たせておかないと、普通の活動さえできなくなる。
ダイビングを続けるためにも、健康な日常生活を続けるためにも、意識的にトレーニングすることが大切になってきている。
電動スクーターでフィットネス通って、エアロバイクするのが正解かどうかは別だけどな(自転車で行けばあ?)。
最近、自転車で行くと、帰りに漕ぐのが辛くなってきている。
ダブルで行くときは、どちらかは必ず電動スクーターにしている。
夕方からだと、買い物道路でルートが変わるからな(夕方は、駐輪場が混みがちということもある)。
午前中をスクーターにした方がいいんだが、それだと、夕方に自転車を漕ぐはめになるし。
辛いところだ・・・。
まあいい。
6月も今日でお終い。
明日から、夏本番に向けての7月が始まる。
梅雨明け、海の日、夏休み。
台風も来るけどな。
今年も、日本近海で発生するやつが増えるに決まっている(そうなのかあ?)。
海面水温が高くて、我が国は亜熱帯になってるからな。
(日別海面水温)
https://www.data.jma.go.jp/gmd/kaiyou/data/db/kaikyo/daily/sst_HQ.html
例年より6日遅れで梅雨明けした沖縄近海で、27度くらいだ。
そのうち、この辺りで30度になる。
台風発生の目安だからな。
いきなりな台風発生で、若くて、生きのいいのが襲ってくるわけだ(そうなのかあ?)。
台風なんて来たら、もちろん、フィットネスは休みだ。
えーと、営業してても、浮沈子は行けない。
ダブルで行くなんて、とんでもないしな。
ああ、早く台風来ないかな(そういうことかあ?)。
まあ、どうでもいいんですが。
この調子だと、7月も忙しくなりそうだな(今からブログサボる口実作りかあ?)。
台風が来れば閑になるだろうから、ブログの本数も増えるかもな・・・。
・コンゴ民主共和国(DRC)のエボラ:毎朝、DRC当局の情報をチェック
・風疹の流行:毎週火曜日の週報更新をチェック
・ボーイング737MAX:たまに検索を掛けてニュースをチェック
・スペースX絡み:打ち上げ時期に関連記事をチェック
その他ニュースを見ながら、気になる記事があればブログネタとして取り上げるんだが、最近はクルマ関係に興味が失せて、関心の対象が狭くなってきた感じだ。
自分自身の日常では、水泳教室やフィットネス、ダイビング関係が対象だが、電動スクーター(電動バイク)や電動アシスト自転車(自称:フェラーリ号)で気になることがあれば記事にする。
梅雨時だから、ネタが乏しいということもある。
活動的な日常生活を心がけてはいるものの、主な外出先が大井町のフィットネスというのはネタ的には厳しい。
季節の移ろいを記事にしようにも、雨ばっかだからな・・・。
今月は、半分くらいしか記事を書かなかった。
沖縄ダイビングツアーとか行ったからな。
海外旅行で暇持て余すことがなければ、旅行先で記事を書くことは少ない。
国内旅行(概ね、ツアーに乗っかる)は、日程が過密でブログ書く暇はない(潜ってるか、移動してるか、食ってるか、寝てるか)。
浮沈子のブログを書くスタンスは、落ち着いてニュースや日々の出来事を振り返り、いろいろ考えを巡らして、記事にしようかどうしようかを取捨選択してから、おもむろに書き始めるからな(たまに、衝動的に書くこともありますが)。
例外は別として、1本の記事を書くのに2時間くらいの時間を掛ける。
その時間が取れない時は、基本的に書かない。
書き始めて、気分が乗ってきた時に中断されたくないからな。
筆(キーボード?)が暴走しだしたら、止めようがないしな・・・。
予定をキャンセルして書き続けることになる。
今月は、そういう記事が少なかった。
小競り合いは絶えないが、世界は概ね平和だったしな。
先月下旬から、運動量を増量して減量に励んでいる。
夏を前にして、少し真剣にフィットネスを気にしだしたわけだが、効果は限定的だ。
毎月の初めころに、ジムの体脂肪計(タニタのMC-980A:業務用)に乗って、恐怖の測定(!)を欠かさずに行う。
昨年の8月末から、プチリバウンドが始まり、今年の春先までに5kgくらい増えてしまったが、その分を取り返して、さらにやや減量した程度(まあ、誤差のうちか)。
この1年間の体重は、概ね変わっていない。
冬の間高かった血圧を下げる効果は大きい。
塩分制限し、暖かくして運動を続けるだけで、収縮期血圧が180を超えていたのが120くらいに減ってきている。
体重の減少よりも、こっちの効果が嬉しいな。
この1年で見ると、ピーク時から7kg程減ったわけだが、まだ標準体重とは数キログラムの乖離がある(どんだけリバウンドしたんだあ?)。
梅雨明けまでに、その差を可能な限り詰めておきたいんだが、無理は禁物だな。
7月の水泳教室は平泳ぎだ。
ちょっと、競泳用高速平泳ぎに興味が出てきている。
ジジババ向けではない。
筋肉や関節への負担が大きく、エネルギー消費も多い。
が、壁蹴って25m程度なら問題ないだろう。
今は7ストロークだが、目標は6ストロークだな。
手の掻きから、ストリームラインへ移行する際の動きがポイントな気がする。
上手くいった時は、足の蹴りで進む距離と速度が、明らかに違う(ビュイーン!)。
おおっ!。
グラインドでどこまで粘れるかなんだが、そこも難しいところだ。
潜り過ぎると遅くなるし、浅いと直ぐに浮いてしまう。
スピードを維持しながら、如何に効率的に手の掻きに繋げていくか。
もちろん、初級教室では、そういうことは教えてくれない。
基本姿勢の重要性と、効率的な足の蹴り方が中心となる。
基礎だからな。
それを身につけなければ、楽に速く泳ぐことはできない。
基礎体力の維持と、減量中の筋肉量の維持、水慣れと水中での身体の使い方を身に付けるために、浮沈子にとってフィットネスは欠かせない。
まあ、散歩と水泳教室だけでも十分なんだろうが、フィットネス通ってるぞ、という矜持が大切なわけだ。
ここぞという時の踏ん張りに繋がる。
いざという時には、その自信が支えになる。
歳をとるに従って、そのマージンを確保しておく重要性が増している気がする。
若い時には、基本的に余力があるけど、今は、かつかつで動いている気がする。
ここまでは頑張れるけど、ここから先はヤバいかもという境目を意識しだしている。
気持ち的にも引くしな。
そっちの方が先かもしれない。
相当程度余裕を持たせておかないと、普通の活動さえできなくなる。
ダイビングを続けるためにも、健康な日常生活を続けるためにも、意識的にトレーニングすることが大切になってきている。
電動スクーターでフィットネス通って、エアロバイクするのが正解かどうかは別だけどな(自転車で行けばあ?)。
最近、自転車で行くと、帰りに漕ぐのが辛くなってきている。
ダブルで行くときは、どちらかは必ず電動スクーターにしている。
夕方からだと、買い物道路でルートが変わるからな(夕方は、駐輪場が混みがちということもある)。
午前中をスクーターにした方がいいんだが、それだと、夕方に自転車を漕ぐはめになるし。
辛いところだ・・・。
まあいい。
6月も今日でお終い。
明日から、夏本番に向けての7月が始まる。
梅雨明け、海の日、夏休み。
台風も来るけどな。
今年も、日本近海で発生するやつが増えるに決まっている(そうなのかあ?)。
海面水温が高くて、我が国は亜熱帯になってるからな。
(日別海面水温)
https://www.data.jma.go.jp/gmd/kaiyou/data/db/kaikyo/daily/sst_HQ.html
例年より6日遅れで梅雨明けした沖縄近海で、27度くらいだ。
そのうち、この辺りで30度になる。
台風発生の目安だからな。
いきなりな台風発生で、若くて、生きのいいのが襲ってくるわけだ(そうなのかあ?)。
台風なんて来たら、もちろん、フィットネスは休みだ。
えーと、営業してても、浮沈子は行けない。
ダブルで行くなんて、とんでもないしな。
ああ、早く台風来ないかな(そういうことかあ?)。
まあ、どうでもいいんですが。
この調子だと、7月も忙しくなりそうだな(今からブログサボる口実作りかあ?)。
台風が来れば閑になるだろうから、ブログの本数も増えるかもな・・・。
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