「策士策に溺れず」という策に自ら嵌ったが、3日連続徒歩敢行で9日ぶりに今期瞬間最低体重を更新(62.1kg) ― 2019年09月13日 23:13
「策士策に溺れず」という策に自ら嵌ったが、3日連続徒歩敢行で9日ぶりに今期瞬間最低体重を更新(62.1kg)
昨日サボった夜のフィットネス。
嫌な予感が当たって、昨夜は爆食。
まあ、想定の範囲内だ。
「策士策に溺れず」という策に自ら嵌ったわけだな。
今日は、午前中電動スクーターで筋トレダブル+水泳1000mに久々のクロストレーナー50キロカロリーのおまけまで付けてみたが、帰宅後の精密体重計では更新ならず。
うーん、このまま週末の爆食に突入するか。
頼んでおいた水中マスクが届いたという知らせが来ていて、それを取りに行くという口実で、禁断の夜間ウォーキングを敢行。
3日連続だな・・・。
せっかく大井町まで行ったので、水泳だけ700m泳いで、マスク受け取って帰ってきたら、見事、今期瞬間最低体重を更新。
徒歩往復の威力をまざまざと見せつけられる。
それだけ身体には負担が掛かっているということで、逆に言えば、電動スクーターの往復では殆ど運動になっていないということになる。
電動アシスト自転車なら、多少はカロリー使うかもしれないけどな。
もちろん、往復の手段は、運動をしに行くためのもので、それ自身が運動になっているかどうかは主目的ではない。
そうは言っても、往復10km歩けば、いやでも運動量は増えるからな。
有酸素運動系の最たるものだ。
それ程スタスタ歩いているわけではなく、ゆっくりとしたペースで呼吸を一定に保ちながら歩く。
平地と上り下りではペースを変えて、呼吸のリズムが崩れないようにしている。
スマホとかは持ち歩かず、イヤホンで音楽を聴いているわけでもない。
周りの状況を見たり、虫の音に耳を傾けたり、飽きることはない。
明日からの爆食の備えは整った(そういうことかあ?)。
これで、心置きなく爆食できるというわけだな。
まあいい。
今日は、粗食で過ごして、早めに寝てしまおう。
増減の激しかったこの1か月だったが、標準体重以下を記録したのはわずか5日間だ。
それも、瞬間最低体重だからな。
安定した計測値ではない。
概ね2kg(最大4kg)程度の日変動量があることを考慮すれば、辛うじて65kgの壁の下に留まっているに過ぎない。
何かあればあっという間に壁の外だ。
今年は、ひどい風邪とかを引き込んでいないことも幸いしている。
季節の変わり目を迎え、体調管理も重要だ。
寝込んだりすれば、せっかくの減量もあっけなく元に戻る。
3年前は、脳の反乱だけではなく、体調を崩したことも大いに影響しているからな。
水泳教室を3か月も休んだし・・・。
今日は、涼しさを通り越してうすら寒い感じだったな。
23時現在、東京地方の最低気温は21.2度。
最高気温は23.6度だった。
大井町アトレでは、夜行ったら暖房掛けてたからな。
台風16号は、まだ発生していない。
明日には、台風に昇格して、進路予報が出るに違いない。
来週のダイビングに影響が出ないといいけどな・・・。
昨日サボった夜のフィットネス。
嫌な予感が当たって、昨夜は爆食。
まあ、想定の範囲内だ。
「策士策に溺れず」という策に自ら嵌ったわけだな。
今日は、午前中電動スクーターで筋トレダブル+水泳1000mに久々のクロストレーナー50キロカロリーのおまけまで付けてみたが、帰宅後の精密体重計では更新ならず。
うーん、このまま週末の爆食に突入するか。
頼んでおいた水中マスクが届いたという知らせが来ていて、それを取りに行くという口実で、禁断の夜間ウォーキングを敢行。
3日連続だな・・・。
せっかく大井町まで行ったので、水泳だけ700m泳いで、マスク受け取って帰ってきたら、見事、今期瞬間最低体重を更新。
徒歩往復の威力をまざまざと見せつけられる。
それだけ身体には負担が掛かっているということで、逆に言えば、電動スクーターの往復では殆ど運動になっていないということになる。
電動アシスト自転車なら、多少はカロリー使うかもしれないけどな。
もちろん、往復の手段は、運動をしに行くためのもので、それ自身が運動になっているかどうかは主目的ではない。
そうは言っても、往復10km歩けば、いやでも運動量は増えるからな。
有酸素運動系の最たるものだ。
それ程スタスタ歩いているわけではなく、ゆっくりとしたペースで呼吸を一定に保ちながら歩く。
平地と上り下りではペースを変えて、呼吸のリズムが崩れないようにしている。
スマホとかは持ち歩かず、イヤホンで音楽を聴いているわけでもない。
周りの状況を見たり、虫の音に耳を傾けたり、飽きることはない。
明日からの爆食の備えは整った(そういうことかあ?)。
これで、心置きなく爆食できるというわけだな。
まあいい。
今日は、粗食で過ごして、早めに寝てしまおう。
増減の激しかったこの1か月だったが、標準体重以下を記録したのはわずか5日間だ。
それも、瞬間最低体重だからな。
安定した計測値ではない。
概ね2kg(最大4kg)程度の日変動量があることを考慮すれば、辛うじて65kgの壁の下に留まっているに過ぎない。
何かあればあっという間に壁の外だ。
今年は、ひどい風邪とかを引き込んでいないことも幸いしている。
季節の変わり目を迎え、体調管理も重要だ。
寝込んだりすれば、せっかくの減量もあっけなく元に戻る。
3年前は、脳の反乱だけではなく、体調を崩したことも大いに影響しているからな。
水泳教室を3か月も休んだし・・・。
今日は、涼しさを通り越してうすら寒い感じだったな。
23時現在、東京地方の最低気温は21.2度。
最高気温は23.6度だった。
大井町アトレでは、夜行ったら暖房掛けてたからな。
台風16号は、まだ発生していない。
明日には、台風に昇格して、進路予報が出るに違いない。
来週のダイビングに影響が出ないといいけどな・・・。
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