kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

減量ネタ：プチリバのはずが


昨日の計量は、なんと６７．５ｋｇ！。

今期瞬間最低体重の６５．６ｋｇより、２ｋｇ近くも増えてしまった（床屋に行ってから計ったんだがな：あんま、変わんないんじゃね？）。

これじゃあ、プチリバじゃなくて、ただのリバウンドじゃん！？。

まあいい。

ゆるーい運動は継続しているし、食事もふつーの爆食（意味不明）程度で、食い過ぎて動けなくなる程ではない。

猛暑が収まるまで、安定してくれればそれでいい。

月が替わったので、体組成計での計測も行う（フィットネスにあるタニタのやつ）。

前月と比較して、体重と脂肪量が１ｋｇ程落ちていて、筋肉量の減少は僅かだ（マイナス０．２ｋｇ）。

いい感じの減量になっている。

中長期的な方向性としては悪くない。

夏場で、身体に代謝系の負荷がかかっている時期に、体調を壊さずに上手に減量の習慣を持続するのが問題だな。

スタミナを維持するために爆食すれば、当然体重が増えてリバウンドするに決まっているが、それにめげずに、暑い中、運動を継続する意欲を維持するのが重要だ。

炎天下を３０分かけて自転車をこいで行くだけでも、相当な消耗になっている。

もう、行って帰って来るだけでもいい（そんなあ！）。

筋トレと有酸素運動は最小限にして、プールでの水遊び（とても、水泳とは呼べない）をメインにしている。

一昨日、昨日と、それぞれ１２００ｍ、９００ｍ浮いた（泳いでない！）。

途中に、食事や筋トレを挟むなどして、スイムを分割している。

フィットネスなのか、なんなのか、よくわかんないや・・・。

まあいい。

動くこと。

とりあえずは、それでいい。

冷房が効いたジムで涼み、水温を下げている温水プールで水遊びして、汗だくになって自転車で帰って来る。

フィットネスでの計量より、０．５ｋｇは減っているからな（自宅の体重計には、片足で乗っているし：関係ないんじゃね？）。

関係ないと言えば、浮沈子の減量と連動している（？）東京都の新型コロナの新規感染者の増加が止まらない。

（東京都 新型コロナ 2人死亡 3546人感染確認 前週比1365人増）
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20220701/k10013698001000.html

「1日までの7日間平均は2737.9人で、前の週の144.5％でした。」

一週間の移動平均の増加率が上昇しているのが気になる。

増加の原因の一つとして、暑さによる換気不十分が指摘されている。

（新型コロナ感染者“増加の要因”　「暑さで換気不十分」専門家が指摘）
https://news.yahoo.co.jp/articles/3603fa32025e02c69387abc395645830f066d9dc

「冷房のかかった部屋、閉め切った部屋にいたりする。換気が悪いので、感染リスクが上がる」

暑さと感染者数の増加に因果関係があるとすれば、浮沈子のリバウンドと感染者数の増加は無関係とは言えない。

うーん、深いな（そうなのかあ？）。

つーことは、あれだな、猛暑が一段落すれば、感染者数の増加も、浮沈子のリバウンドも減少に転じるということなわけだ（そういうことかあ？）。

これで安心して、爆食できる（我田引水・・・）。

幸い、適度な運動と、食欲は継続している（一時期、食欲も減退しましたが）。

東京都は、今日も猛暑日の予想だ（朝８時で、既に３１．４度）。

べらぼーめ・・・。

愚弟との昼食の後、今日も炎天下を自転車こいで大井町まで行こう。

動けるうちは動く。

そのうち、それが出来なくなる日が来る。

それだけは確かだ。

それがいつかは分からない。

自分の運命（特に悪い方）を知ることが出来ない事は幸せだ。

不可知であるからこそ、遮二無二生きようとすることが出来る。

一寸先は闇の人生。

ああ、急性緑内障発作で失明すると、文字通りだけどなあ・・・。