🐱減量ネタ：またまたプチリバ：爆食の贖い ― 2023年06月24日 23:34
減量ネタ：またまたプチリバ：爆食の贖い
リバウンドと減量の繰り返しが続く。
想定の範囲内だが、６５ｋｇの壁を挟んで、出たり入ったりしている。
下は６３ｋｇ、上は６６ｋｇ台後半。
今朝の計量は６５．２ｋｇ。
昨日、血液検査の採血を済ませたので、爆食三昧している（まだ続いています！）。
一昨日、過労のためフィットネスをさぼって丸１日だらだらしたしな。
昨日は採血後だったが、午後からプールだけ１６００ｍ泳いだ。
今日は、夕方から出かけて筋トレ２クールと５５０ｍ。
水曜日の夜のプールでご一緒する会員さんに２人も会ってしまった（今週はサボったので、いささか気まずい・・・）。
まあ、どうでもいいんですが。
定期的な運動は続けている。
が、少し羽目を外して食い過ぎている（いつもの倍くらい）。
少しくらい、いいじゃないの・・・。
次の採血は３か月後（９月下旬）だ。
ひょっとすると、最速の７回目接種も済んでいるかもしれない。
夏休みの大流行も一段落していて欲しいな。
それまで生きていれば、せめて、６３ｋｇの壁の下には潜っていたい（６０ｋｇの壁はムリポ！）。
夏バテしないように、栄養は取りながら、カロリーは減らして運動を継続する。
運動量も少し調整が必要だな。
今のペースで今後も続けるのはキツいからな。
週に１日か２日は休養を入れる（月曜日は、なるべく川崎に行こうと思ってますが）。
連休にならないように気を付けながら、体調を見て、不定期に休もう。
体調は午前中の方がいいから、その時間帯を中心に動くけど、必ずしもそれに拘らない。
水曜日は、体調が良ければ夜の部にも出るけど、疲れていれば今週のように休むことにする。
梅雨明け前なのに、既に夏バテな気分だからな。
やれやれ・・・。
明日は、バタフライと平泳ぎのテクニカルプログラムがあるけど、休むことに決めている。
その前にプールから出て、午後はのんびり過ごす。
この３か月、減量に取り組んで頑張った自分へのご褒美だ（ちょっとご褒美が多過ぎないかあ？）。
来週からは、再び減量に取り組む。
次の３か月の目標は、６３ｋｇの壁の下だ。
ちなみに、浮沈子の標準体重は、６２．８ｋｇだから、決して無理難題ではない（つーか、ふつーです）。
中程度の運動を定期的に続け、バランスの良い控えめな食事に止め、ストレスは与太ブログで発散し（そういうことかあ？）、十分な睡眠を維持する。
先週からの深海潜水艇の事故のニュースには、ずいぶん気を揉んだ。
９６時間の酸素持続期間については、ブログに書くのも控えてしまった（ちょこっと引用しましたが）。
減量の成否は、精神的な要素が大きい。
運動するのも食事を取るのも、脳の働きで制御されているからな。
まして、精神的ストレスは、脳機能そのものによる。
上手に折り合いをつけ、ストレスなニュースは避け、心穏やかに日々を送ることが大切だ。
浮沈子の現在の関心事である「変異種」「宇宙ネタ」「減量ネタ」「水泳ネタ」「ウクライナ降伏不可避」「クローム」「アンドロイド」その他諸々は、必ずしもストレス発散になるとは限らないからな。
書きたくなければ書かない。
逆に、書くことによってストレスを顕在化させ、解消に向かわせるという方法もある。
どうするかは、過去の経験からテキトーに決めている。
本当につらい時には、あらゆるニュースソースから遮断することもしている。
そうして、ひたすら爆食爆睡（そんなあ！）。
プチリバの原因は分かっている。
今回は何とか凌げそうだ。
フィットネスは、それ自体もストレスになるけど、もちろん、運動によるストレス解消の効果もある。
新型コロナでひきこもりになり、近所のレストラン通いをやめたことの影響は大きい。
午前中のフィットネス、午後からのレストランでの食事と気晴らしが、どれ程ストレス解消につながっていたかを感じる。
まだ、暫くは、あの生活には戻れない。
あと何年かかるかは分からないが、ウイルスが十分変異して、ジジババの重症化率が下がりきるには時間が足りないだろう。
効果的な治療薬の登場に期待するしかない。
ワクチンがあてにならないということは、次第に明らかになってきたからな。
ＸＢＢ対応ワクチンについては、ネタが出れば別稿で書くけど、モデルナが米国ＦＤＡへの申請を済ませたようだ。
（米モデルナ、ＦＤＡにコロナ「ＸＢＢ」対応ワクチン申請）
https://jp.reuters.com/article/health-coronavirus-vaccines-idJPKBN2Y81TI
「モデルナは自社のＸＢＢ．１．５対応１価ワクチンについて、ＸＢＢ系統のウイルスに対し、強固な免疫反応を示すことが初期の臨床データで示されたとした。承認されれば秋の接種までに供給できる見通しという。」
「ファイザー／ビオンテック 、ノババックスもＸＢＢ．１．５など現在流行している変異型に対応したワクチンを開発している。」
ほほう、ノババックスも健気に健闘しているのか・・・。
まあいい。
もし間に合えば、副反応の少なさから、浮沈子的には是非とも選択したいところだ。
前回は楽勝だったからな。
個人差とかもあるんだろうが、ファイザー、モデルナとは雲泥の差だ。
いずれにしても、次の血液検査までには３か月の猶予がある。
６３ｋｇの壁の突破を目指して進軍を続けるしかない。
プチリバくらいでへこたれてたまるかよ・・・。
リバウンドと減量の繰り返しが続く。
想定の範囲内だが、６５ｋｇの壁を挟んで、出たり入ったりしている。
下は６３ｋｇ、上は６６ｋｇ台後半。
今朝の計量は６５．２ｋｇ。
昨日、血液検査の採血を済ませたので、爆食三昧している（まだ続いています！）。
一昨日、過労のためフィットネスをさぼって丸１日だらだらしたしな。
昨日は採血後だったが、午後からプールだけ１６００ｍ泳いだ。
今日は、夕方から出かけて筋トレ２クールと５５０ｍ。
水曜日の夜のプールでご一緒する会員さんに２人も会ってしまった（今週はサボったので、いささか気まずい・・・）。
まあ、どうでもいいんですが。
定期的な運動は続けている。
が、少し羽目を外して食い過ぎている（いつもの倍くらい）。
少しくらい、いいじゃないの・・・。
次の採血は３か月後（９月下旬）だ。
ひょっとすると、最速の７回目接種も済んでいるかもしれない。
夏休みの大流行も一段落していて欲しいな。
それまで生きていれば、せめて、６３ｋｇの壁の下には潜っていたい（６０ｋｇの壁はムリポ！）。
夏バテしないように、栄養は取りながら、カロリーは減らして運動を継続する。
運動量も少し調整が必要だな。
今のペースで今後も続けるのはキツいからな。
週に１日か２日は休養を入れる（月曜日は、なるべく川崎に行こうと思ってますが）。
連休にならないように気を付けながら、体調を見て、不定期に休もう。
体調は午前中の方がいいから、その時間帯を中心に動くけど、必ずしもそれに拘らない。
水曜日は、体調が良ければ夜の部にも出るけど、疲れていれば今週のように休むことにする。
梅雨明け前なのに、既に夏バテな気分だからな。
やれやれ・・・。
明日は、バタフライと平泳ぎのテクニカルプログラムがあるけど、休むことに決めている。
その前にプールから出て、午後はのんびり過ごす。
この３か月、減量に取り組んで頑張った自分へのご褒美だ（ちょっとご褒美が多過ぎないかあ？）。
来週からは、再び減量に取り組む。
次の３か月の目標は、６３ｋｇの壁の下だ。
ちなみに、浮沈子の標準体重は、６２．８ｋｇだから、決して無理難題ではない（つーか、ふつーです）。
中程度の運動を定期的に続け、バランスの良い控えめな食事に止め、ストレスは与太ブログで発散し（そういうことかあ？）、十分な睡眠を維持する。
先週からの深海潜水艇の事故のニュースには、ずいぶん気を揉んだ。
９６時間の酸素持続期間については、ブログに書くのも控えてしまった（ちょこっと引用しましたが）。
減量の成否は、精神的な要素が大きい。
運動するのも食事を取るのも、脳の働きで制御されているからな。
まして、精神的ストレスは、脳機能そのものによる。
上手に折り合いをつけ、ストレスなニュースは避け、心穏やかに日々を送ることが大切だ。
浮沈子の現在の関心事である「変異種」「宇宙ネタ」「減量ネタ」「水泳ネタ」「ウクライナ降伏不可避」「クローム」「アンドロイド」その他諸々は、必ずしもストレス発散になるとは限らないからな。
書きたくなければ書かない。
逆に、書くことによってストレスを顕在化させ、解消に向かわせるという方法もある。
どうするかは、過去の経験からテキトーに決めている。
本当につらい時には、あらゆるニュースソースから遮断することもしている。
そうして、ひたすら爆食爆睡（そんなあ！）。
プチリバの原因は分かっている。
今回は何とか凌げそうだ。
フィットネスは、それ自体もストレスになるけど、もちろん、運動によるストレス解消の効果もある。
新型コロナでひきこもりになり、近所のレストラン通いをやめたことの影響は大きい。
午前中のフィットネス、午後からのレストランでの食事と気晴らしが、どれ程ストレス解消につながっていたかを感じる。
まだ、暫くは、あの生活には戻れない。
あと何年かかるかは分からないが、ウイルスが十分変異して、ジジババの重症化率が下がりきるには時間が足りないだろう。
効果的な治療薬の登場に期待するしかない。
ワクチンがあてにならないということは、次第に明らかになってきたからな。
ＸＢＢ対応ワクチンについては、ネタが出れば別稿で書くけど、モデルナが米国ＦＤＡへの申請を済ませたようだ。
（米モデルナ、ＦＤＡにコロナ「ＸＢＢ」対応ワクチン申請）
https://jp.reuters.com/article/health-coronavirus-vaccines-idJPKBN2Y81TI
「モデルナは自社のＸＢＢ．１．５対応１価ワクチンについて、ＸＢＢ系統のウイルスに対し、強固な免疫反応を示すことが初期の臨床データで示されたとした。承認されれば秋の接種までに供給できる見通しという。」
「ファイザー／ビオンテック 、ノババックスもＸＢＢ．１．５など現在流行している変異型に対応したワクチンを開発している。」
ほほう、ノババックスも健気に健闘しているのか・・・。
まあいい。
もし間に合えば、副反応の少なさから、浮沈子的には是非とも選択したいところだ。
前回は楽勝だったからな。
個人差とかもあるんだろうが、ファイザー、モデルナとは雲泥の差だ。
いずれにしても、次の血液検査までには３か月の猶予がある。
６３ｋｇの壁の突破を目指して進軍を続けるしかない。
プチリバくらいでへこたれてたまるかよ・・・。
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