🐱腱板炎:関節腔内注射 ― 2023年08月03日 00:46

腱板炎:関節腔内注射


腱板炎の発症から4週間が経った。

状況は改善していない。

痛み止めで抑えているというのが現状で、ステロイド剤(リンデロン:初回のみ)、ヒアルロン酸(アルツディスポ)、局所麻酔剤(メピバカイン)を関節腔内にぶち込んで凌いでいる。

飲み薬としては、ロキソニンに加え、先週からアセトアミノフェン系の消炎鎮痛剤(カロナール)を、ロキソニンの合間に服用するようになった。

外用薬としては、フェルビナク軟膏が大活躍だ(もう、ベタベタ塗ってます)。

痛み止めの効果としては、関節腔内注射が効いているのか、肩関節自体の痛みはあまり感じない。

周辺の筋肉やスジが痛くて、握力が低下し、箸が持てず、歯磨きにも支障が出て、自転車のバッテリー(電動アシストママチャリ)の鍵が回せないのがシンドイ。

クロールのストロークは、医者には禁じられているんだが、プルの際には力を入れないように流している(プッシュも軽め)。

左はふつーに掻いている。

腕周りの筋トレは、ウエイトを2段階落として、左中心で動かしている。

痛み止めが効いているうちに動かし、薬が切れる前に安静にしている(ややワケワカ)。

体幹と両足、左手に問題はない。

かばって動かして、反対側が痛くなるということもない。

今日は、体組成計にも乗った。

()内は前回:7月5日
・体重:62.7kg(65.2kg)
・体脂肪率:17.6パーセント(19.2パーセント)
・脂肪量:11.0kg(12.5kg)
・推定骨量2.7kg(同左)
・筋肉量:49.0kg(50.0kg)
・BMI:22.0(22.8)

脂肪量は落ちているけど、筋肉量も落ちている。

・体幹:26.3kg→26.0kg
・右腕:2.7kg→2.5kg
・左腕:2.8kg→2.7kg
・右脚:9.4kg→9.1kg
・左脚:8.8kg→8.7kg

うーん、バランスよく、全身から筋肉が落ちている感じだ。

やれやれ・・・。

体形的には標準低位は変わらない。

筋肉量が落ちていることから、基礎代謝量は減っている(1422kcal→1389kcal)。

内臓脂肪の評価は変わらず(やや過剰)。

隠れ肥満の恐れがあるな。

このひと月、腱板炎の影響で筋トレが思うようにできず、夏場の脱水から体重が減少して見えても、実際にはあまり変化を感じていない。

6月29日から7月5日までの平均体重は63.5kgであるのに対して、7月27日から8月2日の平均体重は62.3kgだ(我が家の精密体重計で、片足上げて量った値)。

一週間のアベレージで見ると、1か月間で1.2kgしか落ちていない。

脱水夏バテ腱板炎。

3重苦の減量だが、右肩の治療が最優先だからな。

水泳はテキトーに手抜き(右手のみ?)して誤魔化し、筋トレはウエイトを落とし(腕周りのマシンのみ)、クロストレーナーでは、右手は固定ハンドルをにぎって動かさないようにしてして漕ぐ。

ダイビング関係では、ダブルタンクは封印(右手のバルブシャットダウンドリルは不可能)。

サイドマウントも、リスキーな海洋でのトレーニングは封印(ボルトスナップが扱えない)。

長距離の運転は控え、鉄道での移動を考慮する。

近々、シングルタンクのファンダイブの予定(新品のライトと、オーダーで作ったフードベストの海デビュー)だが、電車で行くことにした。

シングルタンクのバックマウントなら、何とかこなせそうな感じだしな(やってみなけりゃ分りませんが)。

今月は、もう1回、同じような感じでファンダイブの予定もある。

あと1回くらいは、プールでサイドマウントのチェックしておきたいんだがな。

どこかでタイミングを合わせて、セルフダイブの手配をしようかな。

次回の整形外科の診察は来週の予定だ。

いずれにしても、治療方針が変わるようだと、ダイビングもご法度になるかもしれない。

ロキソニンが効いてくるまでは1時間ほど掛かる。

カロナール(アセトアミノフェン)は、浮沈子の場合、それよりも時間が掛かるような気がするし、効きも弱い感じだ(キレが悪い)。

ロキソニンの効き目のあるうちに、1日3回、短時間の睡眠を取るというパターンは変わらない。

カロナールは残り4時間のQOLの改善程度か。

痛みとの共存。

猛暑日は今日も続く(昨日(もう一昨日か)は涼しくてよかったんだがな)。

べらぼーめ・・・。

痛みと暑さと睡眠不足から解放されて、穏やかな日々を取り戻したいと切に願う。

まあ、どーせ、そうなれば、爆食爆睡は必至だ(そんなあ!)。

せっかく、標準体重まで減量を果たしたというのに(BMI:22.0)、元の木阿弥だな。

今回(期限は特に決めていないけど)の減量の目標体重は58kgだから、まだ5kgほど落とさなければならない。

63kgの壁の下に、コンスタントに潜っていられるようにすることが先決だ。

新型コロナの流行状況にも左右される。

冬に向けて、流行の波が拡大するようなら、フィットネス通いも考えなければならなくなるしな。

推計値での感染者数は、東京では1万2千人余りを最大値として、ピークアウトしつつある感じだが、全国の陽性率は49パーセントからなかなか落ちてこない。

夏場も、山の日を絡めた3連休、お盆の連休、学校の夏休み明けと、増加にとって格好のイベントが続く。

既に、マスクしている人はいないと言っていい(まあ、いることはいますけど)。

日本医師会もワクチンなんてうつなと言ってるしな(そうなのかあ?)。

自然感染で、ワクチン代を節約しようという当局の思惑は大当たりだろう。

まあ、どうでもいいんですが。

来週の整形外科の受診で、同じような保存療法が続くということなら、いろいろ手立てを考えないといけないだろう。

なんとか、治まってくれるといいんだがな・・・。

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