kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

ゴール


あと４０００歩、歩けと催促された。

ビボフィット（初代）を買って、４日目。

赤いバーが出るのがいやで、それが出る前に、先を越して夕方の散歩に出た。

この数年で、健康とためとはいえ、近所を目的もなく徘徊するというのは初めてである。

いつもは通らない道を選んで歩いてみた。

３０分ほど、てくてく歩いて戻ってくる。

まだ、ゴールには足りないが、赤いバー対策として残しておく。

別に、ゴールしたからといって、何かもらえるわけではない。

どーせ、目安に過ぎないし、毎日続けるというわけではない（たぶん）。

雨上がりの、曇り空の下を、無目的に歩くのも気持ちがいい。

近所は、ドクダミの花が咲いていたな。

（ドクダミ）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%89%E3%82%AF%E3%83%80%E3%83%9F

「ドクダミの名称は「毒矯み」（毒を抑える）から来ている。」

浮沈子は、幼少のころ、夏になると、よくおできが出来た。

祖母が煎じてくれたドクダミ茶を、無理無理飲まされた、文字通り苦い記憶がある。

「葉を乾燥させてどくだみ茶を製造する事がある。これは一種のハーブティとして、麦茶のように飲まれる事が多い。」

ハーブティーなどという、おしゃれな名前は、その頃はなかった。

効き目があったのかどうかは分からない。

毎年のように飲まされていたので、あまり効果はなかったのではないか。

「住宅周辺や道ばたなどに自生し、特に半日陰地を好む。全草に強い臭気がある。」

「開花期は5～7月頃。茎頂に、4枚の白色の総苞（花弁に見える部分）のある棒状の花序に淡黄色の小花を密生させる」

特定の目的もなく、活動量計が示すゴールとやらに向かって、唯々、歩くために歩く。

散歩というには、余りに味気なく、ウォーキングと呼ぶには、余りに覇気がなく、散策と呼ぶには余りに情緒がない・・・。

何が得られるわけでもない。

無意味とは言わないが、こういう時間の過ごし方というのは、何となく今の浮沈子には合わないような気がするな。

それでも、高い負荷を掛けずに体を動かし続けるということは、最も健康によろしい。

朝夕の散歩だけで、運動などは十分なのだ。

今日は、レストランでランチを食べたのだが、そのカロリーを集計してぶったまげた！。

メインディッシュだけなら、どうということはないのだが、ライス、サラダ、スープ、飲み物などを入れると、信じられない数字になって、電卓で何度も計算しなおしたりする。

間違いない・・・。

いままで、こんなもん食ってたのかと、改めて呆れる。

夕方、散歩しようかと出かけたのは、そのせいもある。

行動を、脳が制御したのだ。

よしよし・・・。

こういうことを期待していたわけで、自らが仕掛けた罠（！）に、まんまと嵌ってくれたわけだ。

どっちかというと、飲み物などをセーブして、動かずに済ませた方が浮沈子的ではあるがな。

明日からは、少し、その辺りも考えなければならない。

カロリー積算の効果は、少なくとも行動の制御に繋がっている。

結果としての体重の増減がどうなるかは、まだ分からない。

日々の変動の範囲内で推移している。

プチリバウンドの抑制効果は、十分期待していい。

その先に進めるのかどうか。

体脂肪率を、標準的な数値に持っていくという当面の目標を達成するための、小さな一歩だ（４０００歩も歩きましたが・・・）。

シックスパックトレーナーをやっているうちに、またまた赤いバーが出る。

このところ、ブログの長さが短いのはそのせいだな。

少し歩いて、今日のゴールを達成してしまおう・・・。