kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

後半戦


７月になった。

体重は、なんと、６８．７ｋｇに増え、プチリバしている。

今週初めに６５ｋｇ台に戻したんだが、幻だったんだろうか？。

昨日、ちょっと糖質を摂っただけなのにな。

油断大敵だ。

それでも、年初に比べれば、４ｋｇ以上減少しているので、誤差の範囲ではない。

諦めずに、今のメニューを続ければいい。

この半年を振り返ると、ダイビングの方も停滞期に入っている。

新しいステージへの挑戦ということで、課題が見えてきたわけだ。

前向きに捉えよう。

その他には、変わりはない。

ポルシェ（８３タルガ）をぶつけたくらいだ。

ああ、３ｍｍのウエットスーツを作ったな。

今年の目標として、ＣＣＲ（ポセイドン）のインストラクターを掲げているが、前条件を達成するのが関の山かも知れない。

後半戦は、いよいよ目標体重に向けて、減量メニューをこなしていくことになる。

１０ｋｇ以上の減量になるので、ゆっくり確実に進めていかなければならない。

どーせ、プチリバを繰り返しながら、這うように減っていくんだろう（希望的観測）。

運動の習慣を身に着け、めげずに続けていこう。

ダイビングの方は壁に当たっているが、それは、スキルアップのプロセスだからやむを得ない。

浮沈子だけが出来ないわけではなく、なかなか身に着かない人もいるようだしな。

経験がものをいうところもある。

ヘレンクルーズに行った時にも、安全停止でビタッと止まっている方もいれば、浮いてしまっている方もいた（もちろん、浮沈子は、浮いたり沈んだり・・・）。

レクリエーショナルダイビングでも、いろいろなのだ。

出来ないものはしょうがない、出来るようになるまで練習するしかない。

今年後半の目標の第一は、中性浮力だな。

別に、ストイックに、しかめっ面してやるもんでもない。

集中はするが、リラックスできなければならない。

水中ヨガのようなもんかあ？。

安定した呼吸、浮き沈みの予感、静止した感覚、乱れのない心・・・。

まあ、ジタバタしているうちは、悟りは開けない。

明鏡止水。

運動とは対極にありながら、自分の身体と心をコントロールするという点では、ウォーキングや水泳と同じだな。

今は、いい加減にやっている筋トレだって、レベルが上がってくれば同じ世界があるんだろう。

慌てる必要はない。

時間が掛かることは、イントラにも言われている。

ダイビングプールで自主練習が出来るというのは、恵まれた環境だ。

浮沈子に限って言えば、年に数回のリゾートダイビングだけでは、一生かかっても身に着くまい。

コーヒー断ちは、昨日、２杯飲んでしまって、反省状態だな。

糖質を摂った時に、たまらず飲んでしまった。

ちょっと、ストレスが高かったこともある。

しかし、まあ、まだ、完全にシャットアウトしたわけではない。

レモンティーとか、昆布茶とかも買って来たので、対策は十分だが、踏み切れていない。

そういう、ぶれがちなところがあるので、きっぱりと止めるしかないのだ。

これも、今年後半の目標だな。

一番達成困難な課題だ。

今月からは、水泳教室も始まる。

少なくとも、年内は続けて、リラックスした綺麗な泳ぎを身に着けたい。

練習自体も、リラックスして行うために、基本的には、週に１回の練習日には、筋トレとかはやらないつもりだ。

回復日に充てる。

１０００ｍの水泳も、練習日にはやらない。

往復のウォーキングだけだな。

そうそう、ウォーキングシューズを手に入れなければならない。

標準体重達成のニンジンにしようと思っていたんだが、ニンジンが先でもいいかな（軟弱・・・）。

つーか、その方が、目標達成に効果があるだろう！。

常に、形から入る。

世界に冠たるアスファルトジャングルの東京では、足の保護のためにも、上質のシューズは欠かせないだろう。

散歩だって、立派なスポーツだ。

しかも、脂肪燃焼には、最も効果的な時間（早朝の飢餓状態の時）に、安全に行うことが出来る低強度の運動だ。

心と身体をコントロールし、一定の脈拍を維持して、燃焼を管理する・・・。

生物は、物質を取り入れては吐き出す過程で生命を維持している。

出入りのコントロールは、ある時は呼吸であったり、食物の摂取や排せつであったりする。

動物は、そのプロセスで運動を行い、それを制御する神経系が、人間の場合は心を成す。

ダイエットにしても、ウォーキングにしても、ダイビングの中性浮力にしても、全ては繋がっていて、一つの事象なのだ。

静止とは、止まることではなく、流れを制御することと見つけたり。

昨夜は、それに失敗して、おにぎりとか、パンとかを食ってしまった。

今日は、その分は燃やさないとな。

今、シックスパックトレーナーを使いながら、このブログを書いているが、そろそろ終わるころだ。

そうしたら、少し歩こう。

朝の散歩は、金の散歩である。

今年後半の目標が、うっすらと見えてきたような気がする・・・（幻覚？）。