🐱減量ネタ：減らない体重：６５ｋｇの壁再び ― 2022年07月12日 04:22
減量ネタ：減らない体重：６５ｋｇの壁再び
前回（２年前）の減量でも、６５ｋｇくらいのところで停滞した（ちなみに、浮沈子の適正体重は６３ｋｇです）。
今回は、その手前で、意図的に停滞させている。
暑いからな・・・。
夏季の急激な減量は体調を崩す元だ。
今年は、先月下旬に猛暑日が連続した。
夏場は、そもそも運動量が落ちるからな。
食欲も落ちるが、それも夏バテの元だ。
で、運動量を落として、食欲を増進する（それって、ヤバくね？）。
体重減少はてきめんに止まった（トーゼンですな）。
おまけに、新型コロナまでリバウンドして、混み合う時間帯を避けて、週末はフィットネス通いを避けている（単にサボってるだけじゃん！？）。
で、体重の方は６５．９ｋｇ（おっ、まあまあじゃん・・・）。
気温は、３４．４度と猛暑日一歩手前だが、身体が慣れてきている。
フィットネスのプールは、水温を下げていて、１００ｍ泳ぐ毎にプールサイドのジャグジーで暖まっている有様だ（運動量が少ないだけじゃね？）。
元々、泳いで痩せようとは考えていないからな（そうなのかあ？）。
ゆるーい運動を続けながら、ゆるーい食事療法と併せて、時間を掛けて落そうとしている。
有酸素運動や筋トレも、ガツガツ量を増やすのではなく、夏場はなるべく汗をかかないように（！）、テキトーに流しながらダラダラ続ける。
大井町ハイランド（ジェクサーは、駅ビルの７階にあります）に避暑に行ってるわけだから、そこで汗をかくというのは本末転倒だ（そうなのかあ？）。
冬に炬燵にあたりながらアイスクリームを食べるようなもんだな。
まあ、どうでもいいんですが。
要するに、夏は過度な減量を避け、リバウンドしない程度に現状維持に努め、体調管理重視で過ごすのがよろしい。
秋になって涼しくなれば、ガンガン運動して燃やすことが出来る（スポーツの秋！）。
その代わり、食欲も戻ってきて、ガンガン爆食して、燃やした以上に脂肪を蓄積できるけどな（食欲の秋！！←２倍）。
まあいい。
毎年の体重変化を見ても、秋から冬にかけて、最低体重を記録している（前回の減量は１０月、昨年は１１月に最低体重）。
今年は、目の手術があるので、スケジュール管理が難しい。
１０月中旬になれば、ダイビングも水泳も解禁されるので、それまでは水回りの運動はできない。
水中歩行とアクアプログラム（水中ダンス？）は可能だろうけど、逆にストレスが溜まりそうな気もする（未確認：未体験？）。
水泳は、筋トレのご褒美として気分転換でやってたわけだからな。
最近は、暑いので、筋トレを最小限（３Ｑ位）にして、水泳中心（１０００ｍ位）にしている（気分転換だけ！？）。
それでいい。
過度なストレスのない、ゆるーい減量。
戦略として、体重をコントロールするすぞという鋼鉄の意思は必要だが、戦術は状況に応じて柔軟に変化する。
なにせ、腸内細菌に操られているわけだからな。
鋼鉄の意思とやらも怪しいもんだ。
今期の目標体重は５８ｋｇ（過激！）。
適正体重の、さらに５ｋｇ下を狙う（日瞬間最低体重なので、実際は６０ｋｇ程度です）。
体脂肪を一桁まで落とさなければ達成できない（現在、１４ｋｇ位持ち歩いています：重っ！）。
筋肉量も多少落ちるだろうが、それを可能な限り維持しなければ、ダブルタンクは担げないからな。
脚部の筋肉量の減少は、加齢に伴う必然だから、それに抗って維持する必要がある。
今月から、筋トレのシーテッドレッグプレスで、２．５ｋｇの補助ウエイトを入れている。
アルゴンボトルシステム対応という名目だけど、このマシンは半自重筋トレだから、体重減少と共にウエイトを入れていかないと、負荷が減ってしまうからな。
６５ｋｇの壁の下に潜り込んだら、さらに２．５ｋｇ足すことになる。
腹筋、背筋も、自重によって調整する必要があるけど、腕のポジションとか回数程度だろうな（腹筋台の角度は、乗り降りが危険になるので最低で維持）。
夏場で下がり過ぎていた血圧は、概ね正常値（１１０：７０）に戻っている（先月、降圧剤を変更してもらいました：２０ｍｇ→１０ｍｇ）。
冬になったら、また、元に戻さなければならないかもしれないが、減量で抹消血管の負荷が減れば、このままの処方で継続できるかもしれない。
季節と相談しながら、体調管理と減量のバランスをとる。
今年は、テック１で、２度目のテックプログラムへの挑戦となる（２月、３月はフルケーブダイバーだったしな）。
老体に鞭打って、テクニカルダイビングに挑戦し続ける。
安全安心なレクリエーショナルダイビングのための、余剰のスキルを身につけるためだ。
いつか、静かにタンクをおろす日が来る。
そうしたら、筋トレのウエイトを減らして、爆食三昧して、ぶくぶく太って早死しよう（そんなあ！）。
ダイビングは、浮沈子の場合、健康管理の重要な動機になっている。
浅く明るく暖かい海での、まったりとしたリゾートダイビング・・・。
それを楽しむために、深くて暗いテックを続ける（本末転倒だなあ・・・）。
浅くて、明るくて、暖かいテックというのもあるけどな（セノーテでのカバーンダイビングとか）。
ガイド付きのカバーンダイビングは、浮沈子向きかも知れない。
もちろん、カリブ海でのおさかなダイビングとセットで！。
髑髏マークの先は、ヘンタイケーブダイバーどもに任せる。
洞窟愛が足りない浮沈子は、オープンウォーターエリアでぷかぷかしているのがいい（エルエデンとか）。
来年は、また、メキシコに行く。
目の手術が終わって秋に復帰すれば、また、サイドマウントの練習も再開しよう。
ああ、その前に、テック１の補習もしなければならないかもな（早くも落第への布石！？）。
忙しいなあ・・・。
減量してる暇なんて、ないかもな（そういうことかあ？）。
ダイビングの最中は、食事制限とか、基本的にしないからな。
食いたいものを食いたいだけ食う。
もちろん、ダイビング直前の爆食はヤバいから、それは避けるけどな。
先日の器材チェックなどのワンポイントダイビングでは、一応、大盛とかはしなかったけどな（大瀬館の大盛の分量は危険です！）。
ダイビングを楽しむための減量、そのダイビングでは爆食三昧。
なんか、本末転倒というか、マッチポンプというか。
それでも、浮沈子の中では、全てが矛盾なく整合している（本人が矛盾してるだけ？）。
来週からは、テック１を中心とした、今期メインのダイビング期間になる（９日間連続）。
必然的に、若干のリバウンドが予想される（早速、予防線かよ！？）。
終わってから目の手術までには、５日ほどしかないからな。
その間に、どれ程戻せるか（無理しない方がいいんじゃね？）。
手術後、傷が塞がるまでの１週間程度は、運動制限が掛かると聞いている（具体的な指示は、事前に出ます）。
左右を別々に、１週間空けて行うので、都合２週間程度は殆ど運動できない。
食っちゃ寝生活が続くわけだ。
減量休止期間が長いな。
それを乗り越えて、今期の減量を成功させられるかが問題だ。
セノーテで会ったじいちゃんは、浮沈子よりはるかに高齢だったけど、筋骨隆々で軽々とタンクを担いでいたからな。
世界は広い。
本場のダイビングスポットで、一流のダイバー達を目にするだけでも行く価値はある。
めげずに頑張ろうという元気を貰える。
次回のメキシコ行きでは、絶対、カリブ海（コスメル島狙い）潜るぞ・・・。
前回（２年前）の減量でも、６５ｋｇくらいのところで停滞した（ちなみに、浮沈子の適正体重は６３ｋｇです）。
今回は、その手前で、意図的に停滞させている。
暑いからな・・・。
夏季の急激な減量は体調を崩す元だ。
今年は、先月下旬に猛暑日が連続した。
夏場は、そもそも運動量が落ちるからな。
食欲も落ちるが、それも夏バテの元だ。
で、運動量を落として、食欲を増進する（それって、ヤバくね？）。
体重減少はてきめんに止まった（トーゼンですな）。
おまけに、新型コロナまでリバウンドして、混み合う時間帯を避けて、週末はフィットネス通いを避けている（単にサボってるだけじゃん！？）。
で、体重の方は６５．９ｋｇ（おっ、まあまあじゃん・・・）。
気温は、３４．４度と猛暑日一歩手前だが、身体が慣れてきている。
フィットネスのプールは、水温を下げていて、１００ｍ泳ぐ毎にプールサイドのジャグジーで暖まっている有様だ（運動量が少ないだけじゃね？）。
元々、泳いで痩せようとは考えていないからな（そうなのかあ？）。
ゆるーい運動を続けながら、ゆるーい食事療法と併せて、時間を掛けて落そうとしている。
有酸素運動や筋トレも、ガツガツ量を増やすのではなく、夏場はなるべく汗をかかないように（！）、テキトーに流しながらダラダラ続ける。
大井町ハイランド（ジェクサーは、駅ビルの７階にあります）に避暑に行ってるわけだから、そこで汗をかくというのは本末転倒だ（そうなのかあ？）。
冬に炬燵にあたりながらアイスクリームを食べるようなもんだな。
まあ、どうでもいいんですが。
要するに、夏は過度な減量を避け、リバウンドしない程度に現状維持に努め、体調管理重視で過ごすのがよろしい。
秋になって涼しくなれば、ガンガン運動して燃やすことが出来る（スポーツの秋！）。
その代わり、食欲も戻ってきて、ガンガン爆食して、燃やした以上に脂肪を蓄積できるけどな（食欲の秋！！←２倍）。
まあいい。
毎年の体重変化を見ても、秋から冬にかけて、最低体重を記録している（前回の減量は１０月、昨年は１１月に最低体重）。
今年は、目の手術があるので、スケジュール管理が難しい。
１０月中旬になれば、ダイビングも水泳も解禁されるので、それまでは水回りの運動はできない。
水中歩行とアクアプログラム（水中ダンス？）は可能だろうけど、逆にストレスが溜まりそうな気もする（未確認：未体験？）。
水泳は、筋トレのご褒美として気分転換でやってたわけだからな。
最近は、暑いので、筋トレを最小限（３Ｑ位）にして、水泳中心（１０００ｍ位）にしている（気分転換だけ！？）。
それでいい。
過度なストレスのない、ゆるーい減量。
戦略として、体重をコントロールするすぞという鋼鉄の意思は必要だが、戦術は状況に応じて柔軟に変化する。
なにせ、腸内細菌に操られているわけだからな。
鋼鉄の意思とやらも怪しいもんだ。
今期の目標体重は５８ｋｇ（過激！）。
適正体重の、さらに５ｋｇ下を狙う（日瞬間最低体重なので、実際は６０ｋｇ程度です）。
体脂肪を一桁まで落とさなければ達成できない（現在、１４ｋｇ位持ち歩いています：重っ！）。
筋肉量も多少落ちるだろうが、それを可能な限り維持しなければ、ダブルタンクは担げないからな。
脚部の筋肉量の減少は、加齢に伴う必然だから、それに抗って維持する必要がある。
今月から、筋トレのシーテッドレッグプレスで、２．５ｋｇの補助ウエイトを入れている。
アルゴンボトルシステム対応という名目だけど、このマシンは半自重筋トレだから、体重減少と共にウエイトを入れていかないと、負荷が減ってしまうからな。
６５ｋｇの壁の下に潜り込んだら、さらに２．５ｋｇ足すことになる。
腹筋、背筋も、自重によって調整する必要があるけど、腕のポジションとか回数程度だろうな（腹筋台の角度は、乗り降りが危険になるので最低で維持）。
夏場で下がり過ぎていた血圧は、概ね正常値（１１０：７０）に戻っている（先月、降圧剤を変更してもらいました：２０ｍｇ→１０ｍｇ）。
冬になったら、また、元に戻さなければならないかもしれないが、減量で抹消血管の負荷が減れば、このままの処方で継続できるかもしれない。
季節と相談しながら、体調管理と減量のバランスをとる。
今年は、テック１で、２度目のテックプログラムへの挑戦となる（２月、３月はフルケーブダイバーだったしな）。
老体に鞭打って、テクニカルダイビングに挑戦し続ける。
安全安心なレクリエーショナルダイビングのための、余剰のスキルを身につけるためだ。
いつか、静かにタンクをおろす日が来る。
そうしたら、筋トレのウエイトを減らして、爆食三昧して、ぶくぶく太って早死しよう（そんなあ！）。
ダイビングは、浮沈子の場合、健康管理の重要な動機になっている。
浅く明るく暖かい海での、まったりとしたリゾートダイビング・・・。
それを楽しむために、深くて暗いテックを続ける（本末転倒だなあ・・・）。
浅くて、明るくて、暖かいテックというのもあるけどな（セノーテでのカバーンダイビングとか）。
ガイド付きのカバーンダイビングは、浮沈子向きかも知れない。
もちろん、カリブ海でのおさかなダイビングとセットで！。
髑髏マークの先は、ヘンタイケーブダイバーどもに任せる。
洞窟愛が足りない浮沈子は、オープンウォーターエリアでぷかぷかしているのがいい（エルエデンとか）。
来年は、また、メキシコに行く。
目の手術が終わって秋に復帰すれば、また、サイドマウントの練習も再開しよう。
ああ、その前に、テック１の補習もしなければならないかもな（早くも落第への布石！？）。
忙しいなあ・・・。
減量してる暇なんて、ないかもな（そういうことかあ？）。
ダイビングの最中は、食事制限とか、基本的にしないからな。
食いたいものを食いたいだけ食う。
もちろん、ダイビング直前の爆食はヤバいから、それは避けるけどな。
先日の器材チェックなどのワンポイントダイビングでは、一応、大盛とかはしなかったけどな（大瀬館の大盛の分量は危険です！）。
ダイビングを楽しむための減量、そのダイビングでは爆食三昧。
なんか、本末転倒というか、マッチポンプというか。
それでも、浮沈子の中では、全てが矛盾なく整合している（本人が矛盾してるだけ？）。
来週からは、テック１を中心とした、今期メインのダイビング期間になる（９日間連続）。
必然的に、若干のリバウンドが予想される（早速、予防線かよ！？）。
終わってから目の手術までには、５日ほどしかないからな。
その間に、どれ程戻せるか（無理しない方がいいんじゃね？）。
手術後、傷が塞がるまでの１週間程度は、運動制限が掛かると聞いている（具体的な指示は、事前に出ます）。
左右を別々に、１週間空けて行うので、都合２週間程度は殆ど運動できない。
食っちゃ寝生活が続くわけだ。
減量休止期間が長いな。
それを乗り越えて、今期の減量を成功させられるかが問題だ。
セノーテで会ったじいちゃんは、浮沈子よりはるかに高齢だったけど、筋骨隆々で軽々とタンクを担いでいたからな。
世界は広い。
本場のダイビングスポットで、一流のダイバー達を目にするだけでも行く価値はある。
めげずに頑張ろうという元気を貰える。
次回のメキシコ行きでは、絶対、カリブ海（コスメル島狙い）潜るぞ・・・。
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