🐱減量ネタ：リバウンド中：血液検査は良好 ― 2023年09月26日 11:59
減量ネタ：リバウンド中：血液検査は良好
タイム 体重 変化
9月 26, 2023（血液検査結果受け取り：フィットネス予定）
09:21 64.8 kg 1.0 kg ↑
9月 25, 2023（フィットネスサボリ：２４日もサボリ：やや体調不良）
11:46 63.8 kg 0.3 kg ↓
09:08 64.1 kg 1.1 kg ↑
9月 23, 2023（午後フィットネス：帰りに雨に降られる）
19:33 63.0 kg 0.2 kg ↓
04:25 63.2 kg 0.0 kg →
9月 22, 2023（採血：午後フィットネス）
18:10 63.2 kg 1.0 kg ↓
09:45 64.2 kg 0.3 kg ↓
03:52 64.5 kg 0.4 kg ↑
9月 21, 2023（フィットネスサボリ：副反応ピーク）
04:56 64.1 kg 0.0 kg →
9月 20, 2023（新型コロナワクチン接種：フィットネスサボリ）
20:18 64.1 kg 0.8 kg ↑
06:34 63.3 kg 0.0 kg →
今日は、血液検査の結果を受け取った。
３か月に一度、定期的に採血している。
前回のＨｂＡ１ｃは６．６、今回は６．３。
下がっている！。
直近ではワクチン接種絡みでリバウンドしているけど、中長期的な傾向としては悪くない。
空腹時血糖も、１２８（前回１３０）と、やや高いながら減少傾向を維持している。
総コレステロール値も下がっているし、血液検査の傾向としては悪くない。
短期的なリバウンドにめげることなく、丁寧な体調管理を続け、季節の変わり目を乗り切り、減量を維持しなければならない。
運動を中断して食っちゃ寝を繰り返せば、覿面にリバウンドに転じることは何度も証明済みだ。
走り続けることでしか、減量は維持できないし、５８ｋｇ（瞬間最低体重）という目標は見えてこない（最近は、影も形も消えた！）。
幸い（？）、体調を崩しても食欲はある。
気温が急激に下がったこと、２３日の帰りに雨に降られたことが、２日ほど体調を崩した遠因かも知れない。
その間、しっかり食い、ぐっすり眠れた（何よりですなあ・・・）。
寝る子は太る（そうだっけ？）。
まあいい。
今日は、これからフィットネス。
２日間サボったので、身体が動くかどうか不安だ。
無理はせず、だらだらと泳ぎ、だらだらと筋トレし、だらだらとクロストレーナー（有酸素運動マシン）をこぐ。
血圧は、始める前より下がり、脈拍も落ちる程度。
プールで泳いでいる時は、ゆっくり泳いでも循環器系は亢進する。
水泳は侮れないな。
で、筋トレと有酸素運動で休息する（そんなあ！）。
筋トレマシンの時間も短く、使用後にマシンを拭くとか、マシンの合間に立って乗るバイブレーターしている方が長い。
最近は、マシンの間の移動とか、乗り降りが辛くなってきた。
やれやれ・・・。
ライバルは昨日の自分（一昨日の自分には既に勝てない！）。
が、サボってばかりだから、連戦連敗だ。
まあいい。
今週に入って、推定感染者数が反転上昇した（突然、新型コロナの話題かよ！？）。
全国的にも（年齢階層問わず）、東京都でも増えている。
陽性率は順調に下降を続けている（本日現在３２パーセント）から、秋分の日の３連休やお彼岸の行事関係で一時的に増加したと見ている。
昨年同時期の推定値にも、同じ傾向は現れている（公表値でも少しスパイクしている）。
インフルエンザの季節外れの流行の立ち上がりは、推計値ベースでは一気に増えることなく頭打ちの傾向も見えている。
この週末、近所の学校では、文化祭（死語？）をやっていたな。
就学期の若い世代で密になり、一時的に流行しているだけかもしれない。
インフルワクチンの案内は、まだ来ない。
高齢者には、予診票が送られてくるという話だが、浮沈子の手元には送られていない（今日あたり発送かも）。
かかりつけ医での接種は、来月からと言われている（浮沈子が通っている診療所では予約不要だ：医療機関によって異なると思います）。
新型コロナとの接種日程の調整はいらない（浮沈子の場合、１０月２日の初日にうつと接種間隔は１２日になりますが問題はありません）。
体調を崩さないように（それこそ、新型コロナやインフルに罹患しないように）気を付けながら、ワクチンのシーズンを乗り切る。
今日は、若干気だるさはあるけど、フィットネスに出かける気力は戻った（気力なのかあ？）。
一昨日、昨日と体調をやや崩した時に、ヤバいと思って休養に専念したのが良かったかもしれない（リバウンドしちまったけど）。
感染症の流行状況に一喜一憂しながら、おそるおそる出かける。
その慎重さのおかげで、今まで罹患せずに生き残っている。
メキシコ行きまで、何としても無傷でたどり着かなければならない。
インフルのワクチンうち終わったら、國富での自主トレ、稲取合宿の段取りを始めよう。
新型コロナの感染予防効果は、年内くらいしか当てにはできない。
年明けになれば、流行もピークになるし、感染せずに乗り切ることは難しくなる。
浮沈子の周りは罹患経験者だらけ。
つーことは、浮沈子自体も間接的にリスクに晒されているわけだ。
皆様のご配慮のおかげで、何とか生き残っている。
マスク手洗い密回避。
さて、ぼちぼち出かけるとするか。
ライバルは３日前の自分（２日間、サボったからな）。
やれやれ・・・。
タイム 体重 変化
9月 26, 2023（血液検査結果受け取り：フィットネス予定）
09:21 64.8 kg 1.0 kg ↑
9月 25, 2023（フィットネスサボリ：２４日もサボリ：やや体調不良）
11:46 63.8 kg 0.3 kg ↓
09:08 64.1 kg 1.1 kg ↑
9月 23, 2023（午後フィットネス：帰りに雨に降られる）
19:33 63.0 kg 0.2 kg ↓
04:25 63.2 kg 0.0 kg →
9月 22, 2023（採血：午後フィットネス）
18:10 63.2 kg 1.0 kg ↓
09:45 64.2 kg 0.3 kg ↓
03:52 64.5 kg 0.4 kg ↑
9月 21, 2023（フィットネスサボリ：副反応ピーク）
04:56 64.1 kg 0.0 kg →
9月 20, 2023（新型コロナワクチン接種：フィットネスサボリ）
20:18 64.1 kg 0.8 kg ↑
06:34 63.3 kg 0.0 kg →
今日は、血液検査の結果を受け取った。
３か月に一度、定期的に採血している。
前回のＨｂＡ１ｃは６．６、今回は６．３。
下がっている！。
直近ではワクチン接種絡みでリバウンドしているけど、中長期的な傾向としては悪くない。
空腹時血糖も、１２８（前回１３０）と、やや高いながら減少傾向を維持している。
総コレステロール値も下がっているし、血液検査の傾向としては悪くない。
短期的なリバウンドにめげることなく、丁寧な体調管理を続け、季節の変わり目を乗り切り、減量を維持しなければならない。
運動を中断して食っちゃ寝を繰り返せば、覿面にリバウンドに転じることは何度も証明済みだ。
走り続けることでしか、減量は維持できないし、５８ｋｇ（瞬間最低体重）という目標は見えてこない（最近は、影も形も消えた！）。
幸い（？）、体調を崩しても食欲はある。
気温が急激に下がったこと、２３日の帰りに雨に降られたことが、２日ほど体調を崩した遠因かも知れない。
その間、しっかり食い、ぐっすり眠れた（何よりですなあ・・・）。
寝る子は太る（そうだっけ？）。
まあいい。
今日は、これからフィットネス。
２日間サボったので、身体が動くかどうか不安だ。
無理はせず、だらだらと泳ぎ、だらだらと筋トレし、だらだらとクロストレーナー（有酸素運動マシン）をこぐ。
血圧は、始める前より下がり、脈拍も落ちる程度。
プールで泳いでいる時は、ゆっくり泳いでも循環器系は亢進する。
水泳は侮れないな。
で、筋トレと有酸素運動で休息する（そんなあ！）。
筋トレマシンの時間も短く、使用後にマシンを拭くとか、マシンの合間に立って乗るバイブレーターしている方が長い。
最近は、マシンの間の移動とか、乗り降りが辛くなってきた。
やれやれ・・・。
ライバルは昨日の自分（一昨日の自分には既に勝てない！）。
が、サボってばかりだから、連戦連敗だ。
まあいい。
今週に入って、推定感染者数が反転上昇した（突然、新型コロナの話題かよ！？）。
全国的にも（年齢階層問わず）、東京都でも増えている。
陽性率は順調に下降を続けている（本日現在３２パーセント）から、秋分の日の３連休やお彼岸の行事関係で一時的に増加したと見ている。
昨年同時期の推定値にも、同じ傾向は現れている（公表値でも少しスパイクしている）。
インフルエンザの季節外れの流行の立ち上がりは、推計値ベースでは一気に増えることなく頭打ちの傾向も見えている。
この週末、近所の学校では、文化祭（死語？）をやっていたな。
就学期の若い世代で密になり、一時的に流行しているだけかもしれない。
インフルワクチンの案内は、まだ来ない。
高齢者には、予診票が送られてくるという話だが、浮沈子の手元には送られていない（今日あたり発送かも）。
かかりつけ医での接種は、来月からと言われている（浮沈子が通っている診療所では予約不要だ：医療機関によって異なると思います）。
新型コロナとの接種日程の調整はいらない（浮沈子の場合、１０月２日の初日にうつと接種間隔は１２日になりますが問題はありません）。
体調を崩さないように（それこそ、新型コロナやインフルに罹患しないように）気を付けながら、ワクチンのシーズンを乗り切る。
今日は、若干気だるさはあるけど、フィットネスに出かける気力は戻った（気力なのかあ？）。
一昨日、昨日と体調をやや崩した時に、ヤバいと思って休養に専念したのが良かったかもしれない（リバウンドしちまったけど）。
感染症の流行状況に一喜一憂しながら、おそるおそる出かける。
その慎重さのおかげで、今まで罹患せずに生き残っている。
メキシコ行きまで、何としても無傷でたどり着かなければならない。
インフルのワクチンうち終わったら、國富での自主トレ、稲取合宿の段取りを始めよう。
新型コロナの感染予防効果は、年内くらいしか当てにはできない。
年明けになれば、流行もピークになるし、感染せずに乗り切ることは難しくなる。
浮沈子の周りは罹患経験者だらけ。
つーことは、浮沈子自体も間接的にリスクに晒されているわけだ。
皆様のご配慮のおかげで、何とか生き残っている。
マスク手洗い密回避。
さて、ぼちぼち出かけるとするか。
ライバルは３日前の自分（２日間、サボったからな）。
やれやれ・・・。
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