kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

宮古島２日目１本目なるほど☆ザ☆ケーブ

背泳ぎ成り難し


今年初めての水泳教室。

いつものおねーさんせんせではなく、代行のおにーさんせんせ。

野郎かぁ・・・。

まあいい。

昨年暮れに、中級クラスの体験をした際に担当だった方で、毎回テーマを決めて、集中してトレーニングするタイプの指導者だな。

教え方は優しいが、内容は高度だ。

今月は背泳ぎ。

浮沈子は、水泳教室以外では泳がない泳法だ。

苦手以前に、「泳がない」ということだな。

曲がるし・・・。

その背泳ぎで、片手だけで掻くという練習をする。

当然、曲がるでしょう？。

それを、曲がらずに掻くというわけだから、難しいのは当たり前だ。

まずは、掻かずに片手を上に上げた状態でバタ足する。

うーん、この時点ですでに曲がっていく・・・。

しかもだ、右と左で曲がるクセが異なる（ここ、要注意です）。

右手の時は右に曲がり、左の時も右に曲がる。

同じじゃん！？。

そうではない。

右手は開き気味になって右に曲がり、左手は中心線より内側に入って右に曲がりやすくなってしまう。

両方とも開き気味なら、上げた手の方向に曲がるんだが、そうではないということだな。

右傾化している（そういうことかあ？）。

まあ、どうでもいいんですが。

バタ足だけ（両手を上げた状態）の場合は、右足の筋力が強いにもかかわらずまっすぐ進むので、キックのせいではない。

自分の癖を自覚し、改善につなげていくという意識付けを目的として行う練習なんだが、１回の練習の中で改善されるくらいなら苦労はない。

ダイビングにおける浮沈子の癖である膝落ちと膝の開き、更には膝の曲がりなどは、１０年掛かって付いた癖だからな。

直すのにも１０年がかりで取り組んでいる（そんなあ！）。

まあ、背泳ぎの癖は、肩の可動域とかと関係するので、直るかどうかは分からない。

交通事故で痛めた右肩の可動域が少なく、左は問題ない。

ストレッチや筋トレで、よく解したりバランスをとるようにはしているんだが、なかなか改善されない。

そのアンバランスが、齢６０にして、背泳ぎの練習で出てくる。

肝心なことは、そういう身体特性があって、無意識に動かしていればそうなるということを自覚するということにある。

改善は、改善すべき事柄が存在するということを知ることから始まる。

その自覚無くして、改善はあり得ない。

まあ、いつの間にか直ってしまうということもあるかも知れない。

欠点を直そうとするのではなく、長所を伸ばしていくうちに総体として問題が解消されるということもある。

インストラクションの方法論として、どちらのアプローチが効果的かという選択もある。

伸びしろが少ないジジババは、やはり癖を意識させて直すという直接的な方法がいいかも知れない。

若い方は、総体を伸ばす中で、吸収的に欠点を補うことが出来るからな。

しかし、ジジババは、何十年と蓄積した癖を改善するわけだから、苦手意識だけになっちまって、嫌気がさすということもある。

そこは、指導者の腕の見せ所だ。

浮沈子の場合だったら、可動域が狭い右肩に合わせて、左手を開き気味にするように指導した方がいいかも知れない。

練習における片手背泳ぎなら曲がってしまうが、ふつー背泳ぎでは両手で掻くからな。

ダメな方に合わせて、バランス重視で改善する。

どーせ、早く泳ぐことが目的ではなく、まっすぐ楽に泳げればいいのだ。

掻き始める際に、力を入れ始めるタイミングが早いという点も指摘された。

これは、本人が自覚して直していくしかない。

こういう細かい修正点を積み重ねて、正しい泳法を習得していくわけだ。

直すべき点は多々あり、それを纏めて直そうとしても難しい。

一つ一つ、順を追って直していくのがよろしい。

改善された効果を自覚できれば、なおいい。

次の改善に取り組む動機付けにもなるしな。

何より、水泳教室が楽しくなる。

それが、最大の目的だからな。

営業的にも大いに貢献する。

あまり早く上達して、水泳教室を卒業してしまわれたり、上達を自覚できずに諦めて止めてしまうようでは困るしな。

水泳教室が溢れてしまうくらいがちょうどいい。

なーに、心配はいらない。

ジジババは、黙っていてもテキトーに消えていく運命だからな（そうなのかあ？）。

今日は、帰ってきたら妙に疲れが出て、昼食後、夕方くらいから爆睡した。

途中、１回目が覚めたが、夜中過ぎまで寝てしまった。

疲れが溜まっていた感じで、起き抜けはすっきりした目覚めだ。

身体も心も休息を求めている。

新しいことに取り組む意欲は、十分な休息からだな。

って、いつになったら、新しいことに取り組み始めるんだろうな・・・。