kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

１０００ｍ２日目


昨夜は遅い時間帯のフィットネスに行く。

夜は、客層が違っていて、ジジババは少ない。

若いサラリーマンとかが、仕事帰りに運動しに来ている感じだ。

入念に筋トレして（負荷を少なくして回数を多くして）、最後はクロストレーナーでしっかりクーリングダウンしてから、いざプールへ。

体調が万全ではないので、気分が乗らなければ途中で切り上げるつもりで泳ぎ始める。

初めの６００ｍは、プールから上がらずに、休み休み泳ぐ。

ジャグジー（マッサージバス）に浸かると、とたんにへなへなになって、続く２５０ｍは時間を掛けて流す。

それでいい。

もう一度、ジャグジーに浸かり、残りの１５０ｍを頑張って泳いだ（へろへろ・・・）。

平泳ぎもクロールもドルフィンキックも、今一つ水をとらえきれていない感じがするけど、クロールのキャッチを意識して、しっかりローリングするようにしたら、ストローク数が減った。

身体が伸びているような気がする（気のせいじゃね？）。

ブレスも少し意識して、顎だけ上げるようにしてみた。

まだまだだな・・・。

来月からのクロールでは、あまりその辺りはやらない（たぶん）。

蹴伸び、バタ足、ローリング、ストレートプルくらいか。

初級だからな。

それでいい。

毎週水曜日、５回の水泳教室が楽しみだ。

クロールがちゃんと泳げるようになれば、プールもさらに楽しめるようになるだろう。

とにかく、楽して２５ｍ泳げるようになりたい。

平泳ぎは、手抜きして泳げば楽勝だけどな。

ちゃんと泳ぐと疲れるしな。

クロールは、ゆっくり泳ぐことが出来ない。

下半身が沈んでしまって、進まなくなる。

ちゃんとストリームラインが出来ていないからだけど、どうしたらいいかが分からない。

バタ足を練習する時には、なるべく労力が少なくて済むように、蹴伸びの姿勢を維持するようにしているんだがな。

手が付くと、途端に乱れる。

おそらく、上半身が起きてしまっていて、下半身も下がっているんだろう。

バタ足して、無理やり水平にしようとしているから、腰に負担がかかっている。

昨日は、プールから上がってから、少し腰痛が出た。

気を付けよう。

火曜日に続いて、２日目の１０００ｍだが、休み休み時間を掛けて泳げば、泳げないことはない。

去年の夏は２０００ｍ泳いでいたことを考えれば、無理な距離ではないはずだ。

正しく楽に泳いで、なるべく省エネしたいからな。

ん？、ダイエットするんじゃなかったっけ？。

それは、距離を泳ぐことによって稼ぐとしよう。

関節や筋肉に、過剰な負担を掛けずに済むのが水泳のメリットだからな。

競泳をするわけではない。

自分のペースで、気持ちよく泳げればそれでいい。

今日も、フィットネスに行ってから富戸での前泊に出発することにしよう。

台風前の、貴重な晴れ間。

疲れすぎないように気を付けながら、有効に使うことにしよう。