kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

５月の計量日


例月の体脂肪率等を計量する日。

４月と比べて、体重は０．５ｋｇ減少。

脂肪量が０．５ｋｇ減少。

筋肉量は変わらず。

基礎代謝量（ＢＭＲ）も、同レベルだ。

まずは、めでたい結果になっている。

内臓脂肪レベル（ＶＦＲ）、アスリート指数（？）もそれぞれ改善されている。

このくらいのペースが理想的だな。

２年前は、急激な減量を試みて失敗した。

リバウンドの嵐だな。

今回は、じっくりといく。

継続は力なり。

往復の徒歩に、クロストレーナーが加わって、本日の歩数は既に１万９千歩を超えた。

水泳の方は手抜きして、遠泳と潜水の練習はしなかった。

昨日の水泳教室が効いている。

無理は禁物。

１０００ｍの通常メニューでおしまいにする。

帰りが歩けるかどうか不安だったので、セーブした。

ちょっとスタミナ切れな感じか。

まあ、一応、歩けたからいいか。

明日もチャレンジする。

明日は、遠泳と潜水の練習も入れてみよう。

それで往復歩ければ、一応、標準のパターンが出来上がる。

往復の徒歩は、減量が進んでいくと楽になるはずだからな（捕らぬ狸の皮算用・・・）。

遠泳の方は徐々に長くするから、ちょうどいいかも。

今月が、一番苦しい時期かもしれない。

ちょっと１か月ずれ込んだけど、焦っても仕方ないしな。

天気は薄日が差して、強い南寄りの風が吹いていた（昼過ぎに、最大瞬間風速１９ｍ）。

気持ちのいい初夏の昼下がりを、ゆっくり歩いて帰ってきた。

夜の散歩も幽玄で味わいがあるが、昼間の明るい道を歩くのが健全だな。

怪しまれることもない（そうかあ？）。

まあいい。

気持ちのいい時間を過ごし、計量結果に満足し、明日への糧にすることができた。

そう、今日は、もうヘロヘロだからな。

腹いっぱい食って、爆睡するに限る（せっかく減ったのにい？）。

浮沈子は、もう、自分の脳に逆らうことはしない。

１日３回の計量でフィードバックをかけるだけだ。

それを、どう判断し、どれだけ食うかは脳が勝手に決める。

今回のダイエットで、浮沈子が意識的に行うのは、運動の習慣を維持することだけ。

それだけでも大変なのに、食う量まで管理できるかよ！？。

さて、今回のこの減量メソッドが奏功するかどうかは、半年先のお楽しみだな・・・。