kfujitoの徒然（ｂｙ浮沈子）

堪え切れず


先週の金曜日から体調がすぐれず、フィットネスをサボったり、散歩をサボったりしていたら、とうとうこらえきれずに風邪をひいてしまった。

その間、浮世の雑事で千葉方面に出かけたり、走行会に参加したり、水泳教室でクロールの最後の練習したりと、盛りだくさんだったからな。

例によって、唯一の風邪対策として、栄養を摂って休息する。

今週末には、ＩＤＣのお手伝い（お邪魔？）で、潜りにいかなければならないからな。

速攻で治す必要がある。

特に、栄養補給が重要だ。

この際、ダイエットとか言っていられない（と、例によって我田引水！（我腹引食？））。

そんなにむしゃむしゃ食ってないので、この一週間ほどは、運動サボっている割には体重の増加はない（減少もないけど）。

まあ、どうでもいいんですが。

来月からは、本格的にカロリー制限しないとな。

季節は容赦なく春になり、桜は満開で、近所ではそろそろ散り始めている。

風邪ひきのくせに、半ズボンにサンダルで買い物に行ったら、じろじろ見られてしまった（あほか・・・）。

まだ長袖を着ていったので救いがある（ねーよ！）。

腹出てるのに、薄着して歩くのは勇気いるからな（勇気の問題かあ？）。

水泳教室は、来月からバタフライになると宣告される。

去年の夏は羽化できなかったからな（足ひれ付けたら飛べましたが）。

今度こそ、春の空に舞う蝶になりたい！。

プールでの自主練習では、他の方に迷惑が掛からないように、ドルフィンキックの練習だけしている。

３回（第一キックと第二キックのセットで）とか、そのくらい泳いで立ち上がって呼吸。

うねりを作って前に進む練習なんだが、最近、少しずつ前進しているような気がしてきた。

今までは、その場で浮き沈みを繰り返しているだけの感じだったんだがな。

まあ、気のせいかもしれない（気のせいでしょう！）。

肩が痛いので、腕をぶん回すところまではいかない。

何とか、２５ｍプールの半分くらいまで、バタフライでいけるようになりたいもんだな。

それよりも、ＧＵＥファンダメンタルズの遠泳（２７５ｍ以上）の方が問題だ。

今日は、いつものおねーさんせんせに、正直に話して、コツは何でしょう？、と教えてもらう。

クロールでは、足をあまり使わないこと（下半身を浮かせておく程度）、呼吸は左右交互（３回ずつ手をかくごとに）に行うのが肝とのこと。

呼吸の際は、水中で十分に吐いてから息継ぎすると、酸素をより多く取り込めて苦しくなりにくいとのこと。

前半で可能な限りクロールで泳いで、タイムを稼ぎ、後半息切れしたら、平泳ぎに切り替えて残りの距離を泳ぎ切る戦略だ。

今日は、水泳教室終了後、早速言われた通りの泳法で泳いでみる。

息継ぎは、普段している右側よりも、左の方がきれいにできている気がする（気のせいだな・・・）。

確かに、吐き切ってから吸うと、あまり苦しくない。

普段、２５ｍ以上連続では泳がないことにしているが、倍の５０ｍをふつーに泳げた（ちょっと安心）。

左右交互の呼吸で、とりあえず１００ｍ泳ぎ続けることを目標にしよう。

まあ、その後は、平泳ぎで誤魔化す。

競泳用平泳ぎでなければ、まあ、腹が減るまではいくらでも泳げるからな。

スピード出ないけど。

足、疲れるけど。

クロールは、腕中心で進むから、ちょうどいいかもしれない。

しかし、壁蹴れないしな。

海で水泳するなんて、何十年もしてないからな。

時間と体力のバランスを考えて、ベストなマッチングを計画しよう。

バタフライかあ。

バタフライができるようになったら、それでやってもいいかもな（冗談です！）。